СтОит или не стОит... или нужно ли мне это?

Ну, наверное, мне не надо вам рассказывать, все преимущества, которые приходят вместе со стройностью. У каждого они свои. Об этом мы будем говорить во время программы. Но с основными, я думаю, вы согласитесь: 

- больше самоуверенности

- больше сил

- более крепкое здоровье

- повысившаяся самооценка

- меньше боли и недомоганий

- больше комплиментов и многое-многое другое... 

Всего этого мы с вами сможем достичь - и это останется с нами на всю жизнь и никогда не ускользнет от нас, как это было раньше. 

Мы перестанем ходить по кругу: потеря веса - его возвращение. 

Программа научит нас с вами, 

как избежать самообмана, 

как противостоять искушению, 

как справиться с голодом,

как мотивировать себя заняться физкультурой (даже если вы по своей природе не склонны к этому), одним словом, 

как выполнить все, что нам надо для успешного похудения путем изменения того, как мы думаем! 

А знаете, что общего у нас с вами, имеющих лишние килограммы? Мы не умеем мыслить так, как мыслят худенькие женщины.

У нас, борящихся с лишним весом, такой образ мыслей, который саботирует все наши усилия. 

Вот что мы думаем: 

- Я знаю, что не должен этого есть, но мне все равно!

- Ничего плохого не случится, если я съем этот маленький кусочек

- У меня был такой трудный день, я заслужил право это съесть!

- Я не могу удержаться, чтобы не съесть это!

- Я расстроен, надо поесть!

- Я уже съел то, чего не стоило. Так что сегодня я могу продолжать не соблюдать диету!

- Это очень трудно. Я больше не могу!

- У меня нет силы воли, мне никогда не удастся похудеть! Наверное это моя конституция! 

Если хоть одна из этих мыслей кажется вам знакомой, вы - прекрасный кандидат для занятий по программе Д. Бек! 

Мы научимся, как убедительно возражать на эти вредительские мысли! Когда мы услышим, как тихий голос в нашей голове уговаривает нас "Ну съешь этот лакомый кусочек... Ничего не случится! Он же такой маленький...", мы сможем сказать "Нет, случится! Я хочу быть стройной! Каждый раз, когда я съедаю что-то, чего мне не следует есть, увеличивается вероятность того, что в будущем я снова сдамся! Это имеет значение каждый раз!.. Я просто пытаюсь себя обмануть!.. Если я это съем, мне будет приятно несколько секунд, но потом будет плохо... Я вполне могу устоять перед этим искушением... Мое желание похудеть намного сильнее, чем желание получить сиюминутное удовольствие!" 

Наша программа - это именно психологическая программа, а не схема питания. Она не говорит, что вам есть - можете выбрать любую разумную диету, какую хотите, но это не должна быть голодовка, хотя выбор за вами. Любая разумная диета будет работать на благо, если у вас правильный образ мыслей. 

Вы еще не уверены, надо ли вам начинать действовать по программе? Тогда подумайте над следующим.

Многие люди набирают несколько килограммов из-за естественного возрастного замедления метаболизма. Добавьте к этому тот факт, что требуется всего лишь около 20 лишних калорий в день, чтобы за год набрать килограмм! Но! Вместо того, чтобы набирать вес, мы можем его терять, и удерживать новый вес, следуя принципам нашей программы. Не буду вас обманывать, что не надо будет прилагать никаких усилий, надо! Но задания будут просты и конкретны! Главное - ежедневно выполнять их! Поможем сами себе!