02-11-2013
Ежедневные отчетыДоброе утро всем! начинаем новый месяц, давайте постараемся все достигнуть поставленные цели - это у нас получится!!!
Фруктовый коктейль
50ккал на 100гр
Идеален для легкого завтрака :)
На 2 порции:
- Бананы - 1 шт.
- Киви - 2 шт.
- Груша - 1 шт
- Сахарозаменитель или стевия
- Яблочный сок - 200 мл
- Корица или шоколад - пару грамм на посыпку
Приготовление:
Фрукты очистите и крупно порежьте.
Из фруктов сделайте однородное пюре с помощью блендера.
В пюре добавьте сахарозаменитель/стевию и сок, чтобы получилась более жидкая консистенция. Если не добавлять сок, будет вкусное фруктовое пюре, которое можно есть ложкой.
При подаче можно посыпать коктейль тертым шоколадом или корицей.
Надежда
Ната, привет! Я на месте. Можно я до вторника отчитываться не буду - выходные, устала что-то...
02.11.2013
Ответить
Настася ))
Выдалась возможность зайти в интернет,я косячу по полной((( 31 го была встреча выпускников,вчера день рожденья подруги,сегодня годовщину свадьбы будем отмечаать
02.11.2013
Ответить
Yulia
Привет! 61.4(-300) Нат я вчера написала, что хочу поменять идеал с 60 на 58 или 57
02.11.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
58,2(0) чему очень рада.вчера просто была хамса. и семечки) сегодня исправляюсь
02.11.2013
Ответить
Ksenьka
Доброе утро))) сегодня 75.3 з: гречневая каша, кофе с молоком, п: зеленый чай и сыр, о: молочный суп, п: йогурт, у: творог и зеленый чай.
02.11.2013
Ответить
Ksenьka
Спасибо! Спасибо!)))) Буду стараться! Сегодня банька, что там можно полезного поделать?
02.11.2013
Ответить
Рыжий Рыж
Вес 71 кг.Цель уже накрылась шляпой))) на эту неделю, ну как есть)Нат, посмотрела свой индекс массы нормального тела , измени мне на 54 кг. 52 это уже наверное было в фиалковой молодости)
02.11.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
цель у нас не на неделю. а на месяц, я ее поменяла тебе на 69. к концу ноября должна ее достичь!!!идеал поменяла)
02.11.2013
Ответить
Рыжий Рыж
ну да)))) правда не поставлю)))) нынче нахулиганила))) была в макдаке))) съела 4 креветки салат цезарь и кооооофе))) и есть то не хотела совсем))) ритуал...А как хорошо день начинался))))
02.11.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.