16-04-2014
Ежедневные отчетыДоброе утро всем!
Отчитываемся, жду отвесы!! Не забываем писать свое вчерашнее меню до последней крошечки!
Каждый человек должен любить себя, и не создавать себе идеалов. Главный идеал - это ты сам. И изменить себя, не так сложно как кажется, стоит только захотеть и начать работать над собой, ведь это нужно только тебе самому! Любуясь девушками с обложки, не стоит уплетать булки, не стоит искать оправдания. Нужно не упускать ни малейшей возможности работать над собой, тогда все получится!
Yulia
Привет! я на месте з кофе+молоко твр. запеканка, п яблоко, о салат из свеклы 2 тефтельки паровые, п и у йогурт
16.04.2014
Ответить
Анна
128,7 кг (- 300 г) Питалась нормально, по диете. Жду не дождусь завтра — сделала вкусняшку — запекла мюсли с медом овсянка + курага + изюм + яблоко. Вкусно.
16.04.2014
Ответить
Татьяна
83,2(-300) кгВчера питалась нормально. С нагрузкамм пока перерыв - лечу спину:-((
16.04.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Привет) ждала отвеса но его нет 73,8, сегодня не выспалась и мышцы всеболят после трени.1 кофе с молоком, бутерброд 30гр батон 40 гр форель слабой соли.2 яблокотренировка3 творог + актимель4 салат из куриной грудки, стебель сендерея, цветная капуста, огурец, заправка творожок детский тема 5%5 груша китайская, творог + йогурт 0,1%6 куриная грудка отварная7 груша китайскаяитого 1360 калорий
16.04.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Ой Наташ как у меня все болит! давно жим от груди не делала, а вчера вот добралась до штанги. И через час мне снова на тренировку, хоть разомнусь)
16.04.2014
Ответить
Lady_K
Привет! Прошу прощения, что вчера не отчиталась. Утром не успела взвеситься, собирались спешно в поликлинику.Вес сегодня опять 67,4 (замкнутый круг какой-то)З — батончик мюсли, кефирная активия (в поликлинике), молоко 2.5% и мюсли (дома)О — гречка, свекла отварная, кусочек сыраУ — творог обезжиренный, молоко 2,5%, цукат — кольцо ананаса...и еще у мужа из бокала пара глотков красного вина 
16.04.2014
Ответить
Esperanza
56,1
З-греча с молоком,2 бутербр.заварного хлеба со
сливоч.маслом,чай,горсть свеж.(мороженой)смородины с сахаром.
П-мандарин
П-чай ,60г кунж.козинаки(калорийная конеч.бомба ,но
полезная-утешаю себя))
О-грудка+окорочек отварные,огурец,1кусок заварного со
сметаной и черн.солью.
П-пара ложек квашен.капусты,кусок сыра,кофе со сливками.
П-яблоко,кефир с клетчаткой
У-омлет из 1 яйца на домаш.молоке,кефир грамм 350
16.04.2014
Ответить
Танечка
Привет! Мне уже нифига не весело 
что за херня! На месте!!! Даже +100Кашка,яйцо,терамису кусочек мал с кофеКефир,морковь 1/2,яблокоТа же рыба в духовке, салат-сельдерей+черри+лен маслоКивиТворог,чайВоды литра три!Все как обычно в общем. Даже лучше и что я получаю?! Капец, капецыч...Уже дня четыре или пять стоит!!! Я в уныние. Короче, я в печальке до ужаса 
Может, позаниматься опять удалось вчера калланетик, из-за этого? Хотя не плюсовала после занятий
что за херня! На месте!!! Даже +100Кашка,яйцо,терамису кусочек мал с кофеКефир,морковь 1/2,яблокоТа же рыба в духовке, салат-сельдерей+черри+лен маслоКивиТворог,чайВоды литра три!Все как обычно в общем. Даже лучше и что я получаю?! Капец, капецыч...Уже дня четыре или пять стоит!!! Я в уныние. Короче, я в печальке до ужаса Может, позаниматься опять удалось вчера калланетик, из-за этого? Хотя не плюсовала после занятий
16.04.2014
Ответить
Танечка
Ты думаешь много? Расчет 30мл*1кг=2700 
Ой держусь... Настроение так и тянет сожрать все что нельзя...Надеюсь эффект плато(((( ну обидно ведь, до слез. Уже восьмерка была бы точно!
Ой держусь... Настроение так и тянет сожрать все что нельзя...Надеюсь эффект плато(((( ну обидно ведь, до слез. Уже восьмерка была бы точно!
16.04.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.