27-03-15

Девочки, привет!вес 68,5 кг (-300)завтрак — кофе+бутер с сыром+вафляобед — щиужин — туш.курицаперекусы — творог с молоком, вода

я слабохаракетрное чмо, девочки!56,9 (+300), день прошел идеально! И вечером — бинго! Пива муж принес!Отказаться? — Неееее, это не про меня!Выпила правда вместо привычного 1 л, полтора стакана.

Привет, вес 95,2 (-1кг) от вчерашнего веса! Завтрак вода стакан, кофе со сливками, вода стакан, перекус 0,33 кефир 1% + 2 маленьких яблока. Обед вода 2 стакана, эщи+ кусочек курицы белое мясо, 2 сушки чай. Ужин творог5% с йогуртом, кефир, чай.

Привет(( 90,3... Это что...?!Может бодик..?!((Вода 2 стакана (это всегда))БодифлексКаша, кофе с пастилойКефирКотлеты рыбные в дух, щеткаЯблокоКотлеты рыбные, салат св овощейЧай с медом

Доброе утро, девочки:) Сегодня 64 (+200) — это вода, вчера съела 2 маринованых помидора, я уже тааак давно такого-эдакого ничего не ела. Ой, а сегодня и завтра у меня просто испытательные дни: сегодня у сотрудница ДР, а завтра у сына моей подруги. Мои предположительные действия: про сотрудницу — главное, чтоб торт был шоколадный!!! я кофейно-шоколадное вообще НИЧЕГО не ем, правда, ни кофе не пью, ни шоколад не ем, и выпечку кофейную не люблю. Ну, а если торт будет светлый.... тогда держите меня))))) А на счет еды, я-то с собой взяла, покушаю пораньше, что б меньше искушений было. На счет завтрашнего ДР — подруга моя (кулинар) конечно сделает огромный кофейный торт)))) Но она всегда такая "внимательная" и для меня испечет что-то светленькое (ЭТО ВСЕГДА!), ведь я не люблю ее "черные пышки"... Вот как-то так выкладываются дни:) Итак, вчерашнее меню вода з — каша пшенная+немного молочка  +чай п — 1/4 памело + 1 хлебец с сыром о — гречка + 1 котлетка паровая + салат из листьев и огурца (ну и не удержалась съела 2 помидорчика маринованых). Потом чай с кусочком козинака. п — яблоки у — рис пустой (ложка маленькая) и отварная постная свинина (1 кусочек) Вечером Джиллиан. Что-то я вчера на последнем издыхании делала, плохо чувствовала себя, но потом собралась. Ну и вода в течении дня.  

Доброе утро! 62,800 (-500) з-омлет, п-кофе, 2 конфетки, о-вареная свекла и перец фаршированный, у-йогурт, помидор.

Всем доброе утро!!!Я сегодня на месте, но очень этому рада))) потому как вчера устроила днем зажор и только к вечеру взяла себя в руки....З.хлопья овсяные с молоком, кофе, кусочек сыра. П. чай и 2 печеньки О. солянка, семга из духовки, салат "рыжик" П.чай, манник, 2 конфеты У.кусочек отварной курогрудки и салат из свеж.капусты и морковки. 

Привет!) вес 67,100 (+600). вода...8:30 вода 300 мл09:00 сырники (творог и геркулес, 1 ложка сахара) 250 гр, чай черный + 1 ложка сахара 10:00 вода 300 мл12:00 доела сырники 200 гр 13:00 вода 300 мл13:10 тренировка 35 минут14:00 вода 300 мл15:30 курица 100 грамм, запеченые баклажаны с помидором и луком 150 гр 16;00 вода 300 мл18:00 курица 100 гр, запеченые баклажаны с помидором и луком 150 г 19:00 биойогурт натуральный 300 гр 20:00 вода 300 мл