1-12-15

Всем привет! Я без веса сегодня, после вчерашнего вечерне-ночного застолья было страшно на весы вставать. Пусть на конец месяца 52 целью будет.

Приветик Разгруз прошел на ура!!!вес 65.5кг -3.3 кг ( Разгружалась на курогрудке ) Цель 60 кг Я себе создала план !!! Надеюсь все получится 📝🌲План на декабрь : Планирую по стройнеть на 5,5 кг. ✅Для этого: 1. Воду пью за 30 мин до еды 2. Ем 5 - 6 раз маленькими порциями 3. Гуляю с сыном на улице каждый день 1-1,5 ч 4. Хотя бы 2 раза в неделю хожу на тренировки 5.Контрастный душ каждый вечер 6. Массаж, скраб через день - живот, ягодицы. 7.Завтра с утра меряю сантиметры, проверю через неделю результаты 8.В выходные не срываюсь , не устаиваю ЖОР!!! 9.Каждый ПН устраиваю разгрузочный день!

Юхууу!!! 62,8. (-0,5). Вчера вместо разгруза чуть меньше обычного ела, но чуть. Спорт - аэробика. Но у меня спорт и весь день с малой, руки отваливаются. Завтрак одно яйцо вместо обычных двух, тост с авокадо и сыром. Обед- творог с сахаром, чутка. Ужин - дорада и авокадо и фетаки. Чай с мармеладкой и чай утром с зефируой. Цель на декабрь - 60. Но 19 улетаем на три недели к свекрам, так не знаю как бы мне там не набрать :) всех с зимой!

Девочки, привет! вчера не смогла отчитаться, не разгружалась, муж в отпуске, загружаюсь с ним пополной. сегодня вес 74,4 кг цель на декабрь поставлю 72 кг

Всем привет! Вчера что-то не то съела, благодаря чему мой организм хорошенько почистился. Но зато и вес сегодня 65,3))))))))) Итого уже -20кг (!!!) с момента приезда из роддома почти полгода назад. З - овсянка О - макароны с тефтелями У - творог Перекусы - пара печенек, вечером не перекусывала, не было аппетита. Много воды. Цель изначально к Новому году стояла 64,9, но теперь я понимаю, что мне этого мало, иду с опережением)))) Вообще идеальный вес для меня 60,0 кг, но на декабрь ставлю 63,0 кг Всем добра и улыбок!!!