Правильное (здоровое) питание

питание это мой пунктик,считаю здоровье наполовину зависит от него.Потом идет закаливание и общая экология.  

1)Сосиськи,колбаса, копчености ВООБЩЕ не едим уже 4-ый год! На бутерброд делаю сама буженину (запекаю свиную шею в фальге), отвариваю телячий язык или солю красную рыбу . и сами едим и детям можно. 2) Йогурты и творожки покупные не едим. Купила 3  года назад йогуртницу, теперь всю кисломолочку в ней делаю. Только кефир покупаю и творог 3) Свежие овощи каждый день, но у меня ребята болше любят просто нарезку, а себе с мужем делаю на раст. или оливком масле с лимончиком или бальзамическим уксусом 4) Мясо стараюсь запекать с овощами, так и быстрее и полезнее. 5) Выпечку покупную вообще не едим, только домашнее. Иногда и хлеб сама делаю. Сладости только такие: мармелад, зефир, пастила, варенье, халва, шоколад.(смысл думаю понятен=)) 6) Ужин в 18:30. На ночь ребята пьют молоко с медом или кефир - по настроению 7) Я с 12 лет не пью чай и кофе с сахаром. Детям сахар добавляю только в кампоты, морсы и т.д и то по минимуму.  Кофе растворимый не пьем, покупаю в зернах, сама молю и сама ворю. Чай пьем чаше заварной, но есть и пакеты на скорую руку но не из дешевых. 8) Соки не покупаю. Делаю морсы, компоты, кисели. Так намного полезнее, да и дети уже привыкли. По выходным иногда делаю свежевыжатый, но ребятам 1/1 с водой разбавляю. Ну вроде все....  

У нас примерно такой же список, правда, с салатами на каждый день меня не хватает. Еще стараемся на ночь не наедаться, бывает, вообще поужинать забываем) Ещене покупаем вские колбасы, сосиски и копеченое очень редко /У нас все с пальмовыми маслами/- похоже, такое везде, не только у вас( 

вегетарианство. с ним само собой получается есть фрукты овощи каждый день.  =)