Родители манипуляторы

Долго не буду вдаваться в рассказы. Но детство у меня было битое, вечные эмоциональные качели. Родители мастерски смогли сделать так, что я их и боюсь, и не верю им. Я не делюсь с ними никакими секретами, не разговариваю с ними о личных делах. Да, и в целом, им это не интересно, так как никто и не спрашивает обычно про меня и мою семью.

конечно, мне уже не 5 лет. Я это пережила, стала стараться общаться с ними спокойно, хожу в гости раз в неделю, раз в 1,5 недели, звоню время от времени. НО

Я много работаю даже в выходные, так как у меня 2 работы, у меня есть моя семья, не всегда есть желание и время вечером звонить и общаться, очень устаю, хочу побыть с мужем и сыном, отдохнуть. Родители считают, что звонить должна ТОЛЬКО я. И если я не звоню несколько дней (дня 4), то мне прилетает обязательно упрек: спасибо, что ты заботливая дочь.

Любимое их занятие держать меня в чувстве вины и собственной ничтожности, чтоб легче было получать, что надо. За все годы, как я съехала помощи 0, внимания 0. Но зато требования внимания и поклонения.

Отец у меня такой…. Он в институте меня спрашивал, в каком классе я учусь. Бил постоянно, наказывал и унижал жестко и жестоко. Теперь он болен. Я, конечно, стала чаще ездить, чаще звонить, но предыдущие то годы наших «отношений» никто не отменял, я восстановила с ним отношения, но на расстоянии вытянутой руки. Ну, не хочу я ближе пускать человека, от действий которого я бежала из родного дома, сверкая пятками. А он обижается. Он ведь болен, надо его очень любить теперь, звонить ему жадный день, приезжать и держать за руку.

При этом никто из родителей понять меня не хочет. Они требуют внимания. А если внимания нет, то я сразу говно, а не дочь. Жалуются на меня мое бабуле, бабуля потом в слезах звонит мне, что я родителей бросила. (Бабуле 76, родителям по 55). И все это, если я за неделю не нашла время позвонит.

Девочки, как выстраивать диалог с манипуляторами, если учесть, что каждое моё слово против (в защиту меня) вызывает бурю агрессии и обиды? Я просто уже не знаю, сил нет.

Спасибо всем за ответы. Всё по делу. Надо идти в терапию. И побороть свой страх перед родителями и желание быть хорошей девочкой, лишь бы угодить.