Повышенная тревожность и беременность 4 недели

Понимаю вас, очень тревожная сама по себе) Вначале было тяжело, я была в постоянном напряжении, помогало смотреть всякую фигню , смешные ролики или комедии. Отвлекалась на игры в телефоне, дыхание обязательно, посмотрите техники отвлечения! Также думала про токсикоз, что все гг, как справлюсь, а по итогу его даже и не было, беременность непредсказуемая штука. А потом сыграли гормоны, и я вообще перестала тревожиться, было глубоко пофиг, и даже до сей пор так. Отпустите ситуацию, работайте с хорошим психологом, отвлекайтесь, если плохих показаний нет, запишитесь попозже на йогу для беременных, очень помогает, и морально и еще физически готовит к родам Отвлекитесь на маркетплейсы, откладывайте все для ребенка, составьте списки что взять в роддом , что купить, даже если рано, потом будете пополнять их) Удачи вам! Не переживайте! ✊🏼 Но если приступы будут, обратитесь к гинекологу, психотерапевту, есть противотревожные стредства, которые выписывают беременным (я думала буду их пить, но все сыграло наоборот, надеюсь и у вас гормоны так сыграют 🤞🏼)

Сначала принимаем, что тревожность ни куда не уйдет от вас. Совсем. Вообще. Никогда. Вы такой родились и такой останетесь. А вот дальше уже работаем с тем, что имеется, приручаем тревожность так, как нужно вам. Отвлечение не поможет, накроет в любой неудобный для вас момент с тройной силой - оно вам надо? Живем, признаем свою тревожность и разбираем по полочкам - куда, зачем и почему. К примеру: я вот очень тревожусь, когда опаздываю, абсолютно не важно куда. Что я делаю? Ну тревожусь. А оно помогает? Нет, я простите, готова буквально обосраться от тревоги)))) Поэтому еду и думаю: так, если я переживаю, я же могу предупредить человека? Могу и пишу. Случиться катастрофа, если опоздаю? Да вроде ад не должен развернуться. И в таком духе. С каждым разом вы себя тренируете как собаку Павлова и заметите улучшение. А потом - Ух ты, я опоздала и не обосралась, вот это да))) Извините, но у меня почему-то только такие примеры в голове возникли 😂

Попробуйте принять неизбежность. Вы будете справляться просто в максимум своих знаний и возможностей. Ну будете переносить токсикоз плохо. Или хорошо. Какая разница? Ну будет ребенок плакать каждый день. Или каждые семь дней. Какая разница? Вы думаете у всех остальных идеально? Ничего подоходного. Все в шоке и в ужасе и справляются еле еле думая как бы не отъехать в дурку. В чем смысл переживать о том, над чем у вас никакого контроля не будет?

Комментарий удален

идите к психиатру- узнайте, чем можно помочь во время Б себе

А вы работаете?

Комментарии удалять запрещено правилами