ДИЕТА ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ?

1. Мне в роддоме врач обьяснила, что количество молока зависит от гормонов, а не от количества еды, я этому верю. (хотя воду на ГВ пью больше, чем обычно), тем более я не понимаю как можно увидеть, что молока стало меньше? у вас весы для ребенка? вы его взвешиваете до и после кормления?

2. Я кормлю грудью почти 6 месяцев, соблюдаю диету кормящей (хотя у сына все равно до сих пор колики), вес он набирает по нормам.

3. До беременности мой вес был 52 кг, рост 162 см, рожала с весом 82 кг, после осталось 73,4 кг. Сейчас вешу 55,8 кг, нахожусь в процессе похудения.

4. Сначала вес уходил быстро и как-то без моего участия, потом была диета 6 лепестков(после нее вес не вернулся) на ней ушло 2 кг и еще я стала после нее меньше кушать. очень жесткая диета, хочу сесть еще, но пока еще в раздумьях.

5. Все принципы похудения реально работают, главное не пытаться их начать применять сразу все иначе сорветесь, это как бросить пить и курить в один день)) ( я бросила курить три года назад) Поэтому приобретайте хорошие привычки постепенно, одну за другой. Например, вода. Нужна для ГВ, выведения жира, для уменьшения обьема порций еды. Пить нужно утром натощак, и за 20 минут до приема пищи среди дня, количество воды в среднем 8 стаканов, нельзя пить после еды (я пока так не умею, переучиваю себя не запивать еду чаем).Как только освоите эту привычку, начинайте следующую, например, не мешать кашу с мясом, то есть углеводы с белками, ну и так далее)

удачи. будут вопросы, пишите)

Я на системе минус 60, молока меньше не стало, а вес отступает, но ооооочень медленно...