Завершение гв. Когда сцеживать?

Вопрос как часто сцеживать и до какого состояния, что бы быстрее ушло молоко и снизить риск лактостаза на минимум. У нас кормление были лишь на ночной сон, и с ночи до утра. Дневные завершили уже давно.

Пример: грудь раздута, но дискомфорт только при нажатии. Стоит ли сцеживать?

Вчера сцедила 20-30%, через 36 часов после последнего кормления, утром при нажатии, чувствую дискомфорт.