Как уложить ребёнка без слёз и маминых нервов?

Когда в семье появляется ребёнок, привычный график дня летит в тартарары. У малыша свои представления о ритме жизни, и родителям волей-неволей приходится подстраиваться под него, забыв об усталости.

Кажется, что режим дня – мелочь на фоне других забот, но на самом деле он очень важен. Именно правильный распорядок в первые годы жизни помогает выстроить комфортную и предсказуемую рутину для всей семьи.

Сегодня мы поделимся советами по настройке режима вашего малыша и расскажем, как в этом непростом деле вам помогут продукты бренда ZAZU. 

Постройте режим на понятных и простых «якорях»

Ребёнку нужна стабильность. Нервная система детей гораздо пластичнее нашей, и ей требуется твёрдый фундамент из привычных действий. Кормление, прогулки и сон в одно и то же время – это не просто комфорт для мамы, но также профилактика истерик, бессонницы или, напротив, излишней сонливости у малыша.

Создайте вечерние ритуалы

Неизменные изо дня в день действия помогают ребёнку плавно перейти от активных игр к спокойному настрою перед сном. На этом этапе маме помогут игрушки бренда ZAZU. Они создают предсказуемую рутину и настраивают на сон без слёз и нервного перевозбуждения.

Например, мягкие игрушки-комфортеры с белым шумом и звуком сердцебиения создают уютную и безопасную обстановку. А очаровательные проекторы, рисующие на потолке звёздное небо, превращают обычное укладывание в волшебный ритуал.

И те и другие игрушки оснащены умным датчиком плача: стоит малышу проснуться и заплакать, как они автоматически включаются, чтобы помочь ему снова погрузиться в сон.

Благодаря регулярному использованию игрушки ZAZU становятся неотъемлемой частью вечернего ритуала, и со временем ребёнок сам понимает, что уже пора спать. 

Определите «окно сна» у ребёнка

Это тот промежуток дня, когда мелатонин – гормон сна – накапливается в крови, и ребёнка начинает клонить в сон. Если распознать окно сна и уложить малыша именно в это время, то он уснёт легче, а сон будет долгим, крепким и качественным.

Сделать это несложно: будьте внимательны. Как только малыш начинает зевать, тереть глазки или становится вялым, можно начинать потихоньку его укладывать.

Бывают, впрочем, периоды, когда ребёнок не показывает сильной усталости – в этом случае попробуйте сдвигать время укладывания на 15 минут раз в 3 дня и отмечайте, как ребёнок спал.

Планируйте дневной сон с учётом возраста и фаз бодрствования

Младенцы проводят во сне большую часть времени, а их цикл сна длится около 40-50 минут. Чем старше становится ребёнок, тем больше он бодрствует.

Чтобы построить комфортный ритм, ориентируйтесь на возрастные нормы. Новорождённым обычно требуется 4–6 дневных снов, малышам после полугода – около 3, к полутора годам большинство переходит на 2 дневных сна, а детям в возрасте трёх-четырёх лет может быть достаточно и одного «тихого часа».

Но главный ориентир – это ваш ребёнок. Следите, сколько времени он проводит активно, и скоро вы научитесь легко распознавать моменты, когда ему уже пора отдохнуть. 

Позаботьтесь и о своём сне

В первые годы жизни ребёнка это кажется невыполнимой задачей. Однако недосып сказывается не только на вас, но и на малыше, который чувствует вашу усталость.

Старайтесь отдыхать днём и организуйте место для ночного сна так, чтобы всё было под рукой: чистый подгузник, салфетки, крем.

Идеальный вариант – успокаивающий ночник с мелодиями «Кролик Бо» от ZAZU. Он светится очень мягко, а значит, поможет вам сориентироваться в темноте, не разбудив малыша полностью. Ребёнок останется сонным и быстрее снова уснёт. 

Выстроить гармоничный режим значит создать для малыша предсказуемый и спокойный мир, в котором он чувствует себя в безопасности. Игрушки ZAZU станут вашими незаменимыми помощниками в этом непростом деле и помогут сохранить как крепкий сон малыша, так и ваш собственный.

И пусть вечера будут тихими, а ночи спокойными.