Сжигание калорий в 3 триместре на самоизоляции
Сейчас идёт 28 неделя, делаю зарядку регулярно, отжимания с колен и 0,5кг гантельки тягаю, приседы, подъем ног лёжа на боку, дыхательную гимнастику, йогу. Посоветуйте ещё что-нибудь интенсивное, но безопасное. Что-то типо кардио (как замена прогулкам), но не напряжное для коленей. Боюсь набрать вес больше положенного
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-01-06/azjrikafxzwx3mfk0pzup4gi8yoard79n46.jpg)
Ольга Лебедь
У меня приложение МаМагеря - упражнения для беременных по неделям, есть очень даже активные комплексы. И главное все адаптировано. Для первого триместра очень лёгкие, а для второго и третьего посмотрите...
09.04.2020
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/326/3263359/202001/1a97a086d385bbf7fdb1a966950492d5.png)
Екатерина
😍Я теперь тоже могу, спасибо за идейку. Сегодня на УЗИ сняли риск преждевременных 🎉
09.04.2020
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/174/1744259/201703/e08b2e08e7e8338cd35a59e51b38f496.jpg)
Анастасия
У меня ходьба под Лесли как кардио - каждый день и два раза в неделю силовые упры с гантелями.
09.04.2020
Ответить