Как продлить сон?
Всем привет! Сейчас идёт 5 месяц беременности. Проблема со сном началась недавно. Цель - ложиться в 21,22 часа и просыпаться в 6,7 утра. Но мне хватает 4-5 часов сна, просыпаюсь среди ночи и не знаю что делать... Если дальше не сплю, то днём накрывает. Поделитесь, пожалуйста, у кого как было и что делали?
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/287/2879719/201902/7659a683870aa8da607b86153c451b5c.jpg)
Таня
Эх, у меня с 8 месяца так было. Прошло сразу после родов. И больше никогда не повторялось.
21.02.2020
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/332/3323733/202002/3ee337467fa7a82e079e0625fab826b4.jpg)
Евгения_Я
Ой как мне это знакомо!!! Засыпала часов 9-10 вечера, а ночью вставала в туалет часа в 3 и не могла уснуть, смотрела телевизор, читала, и потом получалось уснуть к 7 утра, но просыпалась в 9-10. Если хотелось спать днем, а когда хотелось, то было невыносимо глаза просто сами собой закрывались, то обязательно дремала, если дома, то спокойно на диване, а если на работе, откидывала стул на всю и дремала час-полтора. Беременной необходимо больше времени для отдыха. Кроме того, я гуляла каждый вечер по 1,5-2 часа потом душ и спатки. Пила магний и валерьянку, ну и конечно же витамины.
19.02.2020
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/319/3195753/202001/02bc847ba817beea0aa7963ef67b50ce.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/325/3257549/201910/04e13fc01338b0479e2d403780efb2c7.jpg)
Марина Лазутина
😆не переживайте, скоро будете спать, как убитая, в любой позе, в любую свободную минуту p.s. 2 таблетки валерьянки на ночь мне помогали
19.02.2020
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-01-07/f7jyyby3q1ccfo4777jldzops6dwvrhkrq4.jpg)
Алая Ведьма
Была такая же проблема на сроке 17-19 недель. Во сколько бы не легла, просыпалась часа в 3 и после этого не могла уснуть от слова "совсем". Ворочалась, считала овец, выходила во двор подышать воздухом (благо частный дом и это не так проблематично), но ничего не помогало. При этом спать мне хотелось, но заснуть не могла, глаза не закрывались. Из-за этого были проблемы на работе, так как днем хотелось спать, но возможности на это у меня не было. Проблему со сном лично мне помогло исправить вот что: проветривание спальни (не должно быть жарко) и пешие прогулки перед сном (мы с мужем хотя бы полчаса-час гуляли). После этого стала спать как младенец, даже если ночью просыпаюсь в туалет, потом очень быстро засыпаю.
19.02.2020
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/332/3326647/202002/6bb9786289a145159b318bf79b4e7a59.png)
Ксения Черкасова
Ох , да как я вас понимаю , было . Только родить помогло , все сняло как рукой )) но спать зато хочется сейчас постоянно , всегда и везде , а вот сын сейчас не любит спать . Поэтому просто отдыхайте , проснулись , смотрите телевизор , днём спится , днём спите значит . Я так и делала иначе никак .
19.02.2020
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/155/1558539/201507/663d3e784a1ef5b56c3b009dd1c96273.jpg)
Елена
я ночью не могла спать из-за сушняка-со второй половины беременности-пила воду -ела арбузы по ночам...гинеколог говорила пить таб валерианы...но мне не помогало
18.02.2020
Ответить