Сейчас идёт 28 неделя, делаю зарядку регулярно, отжимания с колен и 0,5кг гантельки тягаю, приседы, подъем ног лёжа на боку, дыхательную гимнастику, йогу. Посоветуйте ещё что-нибудь интенсивное, но безопасное. Что-то типо кардио (как замена прогулкам), но не напряжное для коленей. Боюсь набрать вес больше положенного
Санкт-Петербург
У меня приложение МаМагеря - упражнения для беременных по неделям, есть очень даже активные комплексы. И главное все адаптировано. Для первого триместра очень лёгкие, а для второго и третьего посмотрите...
0
09.04.2020
Ответить
Ногинск
У меня ходьба под Лесли как кардио - каждый день и два раза в неделю силовые упры с гантелями.
0
09.04.2020
Ответить
Астрахань
😍Я теперь тоже могу, спасибо за идейку. Сегодня на УЗИ сняли риск преждевременных 🎉
0
09.04.2020
Ответить