Неправильное питание, проблемы с кишечником.

Всем привет! Делюсь своей печалью. Раньше на работе была столовая, обедала всегда в ней. Естественно все мы ругались, что было не разнообразно и не вкусно. Карантин наша столовая не пережила, закрылась. Носила пару недель обед с собой, потом перекусы начались сухомяткой. Начал живот побаливать и газы стали мучать. Сейчас на удаленку отправили, думала питаться дома начну нормально и все пройдет. Только дома еще хуже, постоянно кусочничаю, обеда как такового нет, как соберусь поесть, сразу звонки. Сейчас еще расстройство началось, радует, что хоть дома, все близко. К врачу сейчас точно не пойду, только заразу там ловить. Может знает как можно работу кишечника наладить?