Как помочь волосам?

Девочки, хелп ми, пожалуйста. Как восстановить волосы? Прикрепляю фото: вот такие обломанные спереди, а сзади тонкий мышиный хвост. Толком не лежат(что тоже видно). Пробовала бальзамы, маски - все тщетно. Может быть посоветуете витамины внутрь? Народные средства? Хоть что-то. Я уже в зеркало не могу на себя смотреть. И до родов были не ахти волосы, а после - вообще мрак. И очень сильно выпадают. Распустить хвостик не могу даже , потому что потом везде волосы