Девочки, поделитесь опытом как жить когда ПА, Тревоги постоянные, даже на прием страшно идти. Вообще

У психолога, и не одного я уже была. Бесполезно. И эти методики не помогают. Я спрашиваю, кто переживал такие состояния во время беременности? Как справлялись.

Литература по психологии. Дыхательная гимнастика. Медитация. Постоянный самоанализ. Если хотите избавиться ,то готовьтесь к долгой работе над собой. Спиртное - это путь наименьшего сопротивления, чаще приводит к хроническому алкоголизму.

С паническими атаками надо к психиатру.