устранение запоров в отпуске

наконец-то подходит время моего летнего отпуска и сейчас готовлюсь к нему всячески. В данный момент настал черед аптечки. Пластыри, уголь, сосудосуживающие я уже положила, но нужно что-то от запоров, потому что у меня они частенько в отпуске случаются. хотелось бы такое средство, которое принимать комфортно, а то еще заленюсь это делать. помогите плз