Как скинуть вес, если диеты не помогают?

мне пиколинат помогает не срываться, вот такой беру) https://fitomarket.ru/catalog/dobavki_i_vitaminy/pokhudenie/pikolinat_khroma_90_kapsul_solgar/ Если будете принимать, то эффекта первые 2 дня не особо заметно, но потом аппетит действительно снижается....но работает препарат только когда его пьешь, накопительного эффекта к сожалению нет))

Почему? Я принимала его по назначению врача, пропила курс, все хорошо. Никаких побочек не было. Кушала мало, ела только правильную пищу,богатую витаминами, никаких вредностей. Скинула больше 15 кг.

Если по назначению врача принимать и инструкции, то всё хорошо будет. Я редуксин год пила и всё хорошо сейчас со здоровьем, плюс лишний вес сбросила, даже одышка прошла.

Нужно выбрать правильную диету, которая должна быть не только диетой, но и полноценным питанием, например когда я худела. то отказалась от газировки, выпечки, жареного, тортов, конфет, но при этом сохранила полноценное питание. Как? нужно всего навсего заменить быстрые углеводы медленными. которые усваиваются в течение долгого времени и сохраняют сытость, эти пророщенная гречка, бурый рис, также очень хорошо в этом плане натуральные ореховые пасты урбечи, они и обогащают всеми нужными элементами

Редуксин- мягко говоря не очень полезный препарат, не советую

Займитесь спортом, диеты это все временный эффект, а вот правильное питание и спорт очень даже

Ого, наслышана о редуксине, надо попробовать.

Соглашусь. Я тоже постоянно срывалась на диетах. Но потом мне посоветовали перейти на пп, я тогда еще редуксин начала принимать. Исчез ужасный аппетит, кушать хотелось гораздо меньше. Как итог, скинула около 8 кг))

Стася, вы обязательно сходите к эндокринологу. Сдадите анализы на гормоны, сделаете УЗИ щитовидки и врач вам обязательно даст рекомендации.

Когда сидела на диетах, тоже самое было, диеты не помогали, потом перестала соблюдать какие-либо диеты. Помог такой способ. Полностью исключила хлеб и макаронные изделия, если чего-то хотелось сладкого/вредного, кушала до 12-13 дня. Встаю всегда рано, часов в 6-7, завтрак в 7-8 утра. Ела дробно, чтобы выходило раз 5-6 за день, последний приём пищи в 7-8 вечера, маленькими порциями. Не пью кофе, редко черный чай, только без сахара. Люблю зелёный и травяной чаи. Исключена сладкая газировка, да и вообще газированная вода. Покупными соками не балуюсь, в них много сахара. Утром перед завтраком на тощак стакан воды, да и вообще жидкости должно быть больше употреблено в день, чем пищи. Мне такая система помогла, на тот момент (был 2012 год) я сбросила постепенно почти 7 кг, для меня это была маленькая победа. Уже спустя 3 года, и вот до сих пор, такая система питания вошла в привычку. Правда я еще не кушаю более 8 лет свинину, говядину, 5 лет назад исключила колбасы, сосиски, сардельки. Только курица и рыба в приоритете. Любые крупы (булгур, гречка, кус-кус, пшенка, рис), овощи, фрукты, ягоды, зелень. Люблю хумус. Может так же в рационе быть паштет из печени/рыбы/гуся, но обязательно смотрю на состав, чтобы не было красителей, усилителей вкуса и крахмала. Если мороженное, то домашнее, либо тоже внимание на состав. Всю молочку тоже люблю.