Вешу 39 кг
Всегда весила 47 , после родов весила уже 42,7 месяцев так и держался вес, начала пить гормональные назначенные врачем из за кисты , сбросила за 2 месяца ещё 3 кг.рост 163. От фигуры ниче не осталось , чувствую себя капец как некомфортно , очень худая. Мне 20 лет.подскажите есть какое-то приложение чтобы подсчитывать сколько калорий нужно съедать для набора веса и там где можно вписывать значение и контролировать процесс. Я кушаю один раз в день и так переодически конфетку шоколадку скушаю и все. Кушать не люблю , аппетита нет на обычную нормальную еду, это очень печально , думаю моя проблема именно в том что я не доедаю , могу вообще за день ничего не съесть(
Vic
Эндокринолог. Сдать гормоны. Агвантар курсами. Витаминные комплексы. Любое приложение или сами по формуле посчитайте сколько нужно при Ваших параметрах есть для поддержания жизнедеятельности. 800-1000 съедать обязательно. Будильник заводите себе и кушайте. Решите, что Вам вкусно. Закупите йогуртов, чтобы были всегда. Яйца. Мясо. Каши. Овощи. Орехи. Иначе можете лишиться желчного, удалят, и заработать большие проблемы со здоровьем. Только не уйдите в фастфуд или булки, можете войти во вкус и много набрать.
Нравится fatsecret
08.07.2021
Ответить
Juliana
Я вот тоже 1 раз в день ем))) но по ходу пухну с голоду😂😂 никак не избавлюсь от 5лишних кг после родов(((
07.07.2021
Ответить
Я верю
Калькуляторы есть в интернете. Всегда можно посчитать. Добавьте фастфуд, орехи, вам нужны жиры.
07.07.2021
Ответить
lilinamal1234
1 раз в день? Это очень мало, нужно как минимум 1500, чтоб поддерживать вес, а чтоб набирать, то больше
07.07.2021
Ответить
Elen Elena
Включите в рацион орехи, если любите. Они очень калорийны, 100 грамм около 600 ккал, за день по чуть чуть можно и съесть. А так тут дело не в подсчёте, надо себя заставить всегда завтракать, завтрак запускает метаболизм. Потом и есть может начать хотеться втечение дня. Хотя бы 2 раза в день начните есть нормальную еду.
07.07.2021
Ответить
Алина
Ооо,прям меня описали,слово в слово весь текст. Только я так весила до родов. 39 кг и рост 164. Мне никто не верил,что я за неделб могу один раз поесть что-то нормальное,а так раз в день плитка шоколада/булочка/конфетки и много кофе или чая. Я думаю,вы хоть понимаете меня. Я тупо забывала поесть. Да й аппетита никлгда не было. Пока не начала заниматься спортом. Так,не сильно,но для себя. Ну и когда что-то делала,всегда ставила возое себя еду. Что-нибудь. Так включалось немного хотения. Ела часто,но маленькими порциями. Поднабрала за год кило 3 всего. Но 42 уже лучше,чем 39. Подсчет каллорий вряд ли поможет. Тут напоминалку нужно включать и есть по режиму.
07.07.2021
Ответить
Людмила
Хи ки, красное яблоко приложение. Для физиологических нужд надо 1500 ккал, без физических затрат.
07.07.2021
Ответить