Снова про сонный паралич

В общем за неделю он у меня был уже 3 раза, и все совершенно разные, но есть одно это то что не можешь шевелиться, ранее за всю мою жизнь такого не было ни разу. А сейчас уже 3, если в первый раз я вся перепугалась и мне было страшно, то во второй раз это было днейюм и включилась я достаточно быстро, даже не перепугалась сильно, вот сегодня был третий, и в этот раз ещё сильнее испугалась. Ну во первых я понимала что происходит так как это уже не первый раз, во вторых я не могла выйти из этого состояния, мне казалось что я пинаю мужа,и у меня получается, но когда все прошло поняла что ничего я совсем не пинала, а потом я пыталась открыть глаза и когда я смогла сделать это то впервые как прочитала в интернете увидела галлюцинация в виде кого похожего на слендер меня от перепугу я и смогла встать, что либо я видела вообще в первые, если до этого у меня тело как будто выбрировало в попытках пошевелиться, сейчас большую часть времени мне казалось что меня тянут за ноги и я лечу, но я и слишком сильно тоже старалась нп шевелиться так как это максимально неприятно, только руками и ногами. Кто как вообще боролся с этим, что помочь может, ладно 2 раза куда не шло, но оно все продолжается и как будто ещё надолго это все. Возможно начинаю просыпаться даже от того что слышу как ребенок соску сосёт, это бывает минут через 15 после того как усну