Что есть в первый месяц после родов???

Подскажите что кушать в первый месяц, нам всего 9 дней. прочитала что при гв можно сгущенку и грецкие орехи для повышения лактации - съела - у ребенка алергия, мучаемся с животиком. Мучаемся с животиком чТО ЖЕ МНЕ ВСЕ ТАКИ КУШАТЬ?? Могу я есть батон? А молоко нельзя употреблять?