Контрацепция в период локтации

Опять же, вычитала многое. Старшее поколение говорит что пока кормишь - не забеременниешь, другие твердят что раз в год и кочерга стреляет. Гормональные препараты нельзя, спираль не хочу, в резине сами понимаете, не то... Кто как справляется?