Для тех кому интересно
День 1
Завтрак - цельнощерновая о всянка с яблоком и льняным семенем
Обед - кус-кус, хумус, овощи гриль, хлеб, мальц
Ужин цельнозерновые спагетти с соусом из кабачков и баклажан, салат
В перерывах яблоки, рисовые вафли.
День 2
Завтрак - Овсянка с бананом и льняным семенем
Обед - вчерашний ужин :-)
Полдник - мальц :-)
Ужин гречка и тушеные кабачки
Яблоки, персик, дыня в перерывах.
