http://www.babyblog.ru/com/hudeem/483195, вот кручу каждый день (о рез. в см. напишу позже, но они есть), были синячища, больно. Потом приноровилась: кручу железный 10 мин., тело привыкнет, а потом мое чудо. Нынче синяков нет (остатки прежних только), крутить совсем не сложно не больно, более того он стал будто бы совсем легкий!, смотрю тв и кручу не меньше 20 мин. Так что не бойтесь и крутите на здоровье, а боль быстро уходит!