13 лет

ХУЛА ХУП

а по сколько минут надо крутить? я кручу по 10, это наверное мало. но это так нудно... еле 10 минут выдерживаю.
21.02.2011
не могу сказать точно. ну по 10 мин 2-3 раза в день. думаю будет достаточно.
21.02.2011
девочки! а что бы такое съесть, что бы похудеть?! блин, вот я уже и абонемент купила в фитнес-клуб... а морозы зараза напали, что-то после после душа по морозу не охота тащиться (15 мин идти)...
19.02.2011
дома тренируйся вот:http://www.youtube.com/watch?v=Y4Cd-QzyQiY&feature=related
19.02.2011
ок здорово. спасибо
21.02.2011
да неза что, я делаю похожие упрожнения 2 недели вроде живот стал уменьшаться.
28.02.2011
я кажд день делаю жду результатов. и пост скоро))))
01.03.2011
Мне супер помог творог, т е я кушала только творог со сметаной (обезжиренные), похудела за месяц на 4 кг.
20.02.2011
о! творог я люблю! :)
20.02.2011
Я тож, только вот детя стало сыпать от молочного бела((( Обидно, лишилась я своего любимого лакомства(((
20.02.2011
Поможет, только надо регулярно его крутить, и не надо брать тяжелый, чем легче, тем сложнее крутить, больше энергии затрачивается, правда я обычно по несколько кручу, но это после спортивного детства, а на попу лучше делать упражнения.
19.02.2011
а какие лучше?? упражнения
19.02.2011
А упражнение одно только делаю, в положении лежа на спине, ноги на ступню ставишь и поднимаешь таз, я считаю его очень эффективным, попробуй поделать, почувствуешь как работают мышцы.
19.02.2011
неее этого мало:) у меня массажный есть. +качание пресса+массаж+обертывание = подтянутый живот стоит расслабиться и перестать делать хоть малейшие усилия - за один день снова как на пятом месяце беременности)))
19.02.2011
ну блин на массаж и на обертывание нет времени. а так прес покачать сократить жрачку и хула покрутить...
19.02.2011
ну в комплексе канеш не бесполезная штука) обычный обруч скорее усушивает мышцы массажный - разбивает жировые отложения. сначала больно крутить и тяжело - а потом становится не больно и вполне легко:) Попу нет. А талию проявить вполне способен.)   я в Цирке несколько лет проработала с хулахупами и мастерица по массажам/обертушкам)) - кароч канеш у всех индивидуально, но как правило вот так у всех)))
19.02.2011
спасибо  вот завтр и начну. а пока тоу всякие там упражнения. а подскажи ченьть от попы и ягодиц как их поменьше сделать7
19.02.2011
а мяч фитбольный есть?
19.02.2011
да
19.02.2011
ну дык это же чудесно!) он же заместо кучи тренажеров!!!))) вот ролик хороший http://www.youtube.com/watch?v=X_1s446HIGY&feature=player_embedded#at=37
19.02.2011
ох супер. спасибо огромное
19.02.2011
на здоровье!:) прекрасной фигуры!:)
19.02.2011
Ой, я так вам иногда завидую. Я похожа на доску. Раньше до родов у меня и грудь и попа и животик торчал немного, а щас... как будто не кормят совсем. Без слез не взглянешь.
19.02.2011
а у меня попа всегда выдающиеся была а вот живота никогда не было а вот после вторых родов появился.. и теперь мечта похудетььььь
19.02.2011
Я желаю вам дойти до такой формы, о которой вы сейчас мечтаете! Да всем желаю, чтобы дошли до своей цели! Главное очень захотеть и вы будете делать все для этого! Меньше Есть, больше двигаться. Даже в самом качании ребенка можно найти своеобразную гимнастику! Для рук, для ног, и даже для пресса!
19.02.2011
так охото живность в дом. Кадеты