жду мальчика, 36 неделя Симферополь

Болят кости((((

Евгения · 2012-04-01T08:31:00+00:00

Девочки, кости болят!!!! сил нет Ночью переворачиваюсь с боку на бок- кости таза хрустят! А утром еле передвигаюсь- болит всё с верху до низу((( Что делать????

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

КатеринаК

Мама троих (21 год, 16 лет, 14 лет) Санкт-Петербург

помочь и уменьшить болевые ощущения может тренировка связок. Бассейн и растяжки. На себе проверено. либо после родов само пройдет)))

01.04.2012

Ответить

Евгения

Мама мальчика (14 лет) Симферополь

Спасибо за ответ, лучше что то делать сейчас иначе до родов я не дотяну(

01.04.2012

Ответить

КатеринаК

Мама троих (21 год, 16 лет, 14 лет) Санкт-Петербург

телевизор смотришь, книжку читаешь - всем известная поза бабочки и лягушки (вообще отлично) очень помогает, даже специально время выделять не надо. У меня в этот раз совсем болей нет. Я читаю вечером прямо в кровати в позе голубя, уже привыкла...))))))))

01.04.2012

Ответить

Элла

Мама мальчика (14 лет) Москва

Это как поза бабочки? Лежа ноги как бы наружу коленками выставлять? А лягушки, а голубя?))))))

01.04.2012

Ответить

Евгения

Мама мальчика (14 лет) Симферополь

ну бабочки понятно! да а остальные?

01.04.2012

Ответить

КатеринаК

Мама троих (21 год, 16 лет, 14 лет) Санкт-Петербург

да пожалуйста, на здоровье. Дома заниматься у меня совсем не получается, только если между делом в позе какой посидеть. Вот поза голубя, только не пугайся, достаточно первого варианта с первой картинки. Если наклониться вперед и лечь на локти, то еще здорово расслабляется поясница. http://www.yogasana.com.ua/index.php?option=com_content&task=view&id=64&Itemid=61

01.04.2012

Ответить

Элла

Мама мальчика (14 лет) Москва

Мне кажется я развалюсь от этого...))) Сейчас буду проовать!

01.04.2012

Ответить

КатеринаК

Мама троих (21 год, 16 лет, 14 лет) Санкт-Петербург

наоборот будешь сильная и гибкая)))) не пугайся, делай по чуть в меру своих сил, подвигов не надо. Сколько сможешь пробыть в позе, 5-10-20 секунд, постепенно увеличивая до минуты и более...а вот ровно дышать и стараться расслабиться необходимо.

01.04.2012

Ответить

КатеринаК

Мама троих (21 год, 16 лет, 14 лет) Санкт-Петербург

бабочка - лучше сесть к стене или жесткой спинке дивана( чтобы спина прямая была), ноги как по-турецки, только стопа к стопе. Спина обязательно прямая....и мягко стопы ближе к промежности, а колени к полу(можно даже груз на колени положить) или ладонями вниз придавливать. лягушка - встать на локти-колени (кошку все знают), колени развести максимально в стороны. голени под 90градусов к бедру. И в этом положении мягко тянуть таз назад. Не надо через боль, надо чтобы терпимо было. Обязательно спокойное, глубокое дыхание. а голубя мне трудно объяснить, щас ссылку найду. Главное - не бояться и пробовать постоянно, у каждого свой предел, а вот совершенству предела нет))))))))))))))

01.04.2012

Ответить

Евгения

Мама мальчика (14 лет) Симферополь

спасибо!

01.04.2012

Ответить

Элла

Мама мальчика (14 лет) Москва

Аааа понятно, а вот по турецки мне не советовали сидеть - головка детя низко расположена и в такой позиции давит на шейку с большей степенью, что не есть хорошо. А вот остальное можно думаю попробовать))

01.04.2012

Ответить

Кристина

Мама девочки (14 лет) Уфа

терпеть..у меня кости не болят.у меня мышца на ноге болит.внутренняя поверхность бедра.а ж в промежность отдает.раньше такое только после не малой прогулки было.а щас даже хоть целый день дома-ночью встать тяжеловато.расслабляются видно.потом в течении дня расхаживаются малость конечно,но все ж.и магний не помогает

02.04.2012

Ответить

Кати

Мама троих (14 лет, 15 лет, 8 лет) Сидней

У меня так уже месяца три :( Спасаюсь: 1. Сон с подушкой между ног. 2. Ношение бандажа, особенно если долго ходишь. 3. Чаще садись в позу по-турецки и еще в положении полуприсядя просто крути бедрами. Мне от этого стало лучше намного, попробуй.

01.04.2012

Ответить