История моих родов. Часть 1 - Беременность и подготовка к родам

Моя беременность была запланированной. Я готовилась к зачатию за 3 месяца до начала попыток: пила фолиевую кислоту, сдавала все необходимые анализы. Зачать получилось со второй попытки. Первый триместр начался с ужасного токсикоза из-за которого я пролежала в больнице неделю. Там мне и сделали первое узи, которое, к сожалению, мне даже не показали. По первому скринингу поставили высокий риск преэклампсии. Второй триместр был самым лёгким. Закончился токсикоз, я стала активнее, начала заниматься йогой для беременных (до беременности я активно занималась йогой и фитнесом). Начала изучать информацию о подготовке к родам, о самих родах. На третьем триместр я всё так же занималась йогой, но уже начала быстрее уставать, так что всё чаще йогу заменяла прогулкой. На последнем месяце я даже успела поплавать на сапборде 😅 Ещё начала учиться дышать в родах и изучать информацию об уходе за ребенком и про послеродовой период.

За всю беременность я не придерживалась какой-то диеты, просто старалась питаться сбалансированно. Преэклампсия у меня так и не развилась, но дневник давления я вела до самых родов. Пила много витаминов, которые выписывал врач: витамин Д, кальций, йод, железо, омега-3. Компрессионные чулки не носила, бандаж тоже. Старалась быть как можно активнее, много ходила (не прям слишком, но как минимум 3 тыс. шагов в день).

Родов я совсем не боялась, так как морально готовилась к ним. Слушала лекции про периоды родов, про методы обезболивания, про позы и как себя вести в родах. Думаю, именно это мне и помогло не бояться.

Очень советую приложение с йогой для беременных МаМагеря и прямые трансляции на ютуб-канале OLANT.

В следующей части я расскажу про начало родов.