Ломоносов
Вот уже неделя как я придерживаюсь правильного питания, ем 6 раз в день (это каждые 2 часа получается) по 200-300гр порция продукты как положено, пью по 1,5 литра воды в день. И я постоянно хочу есть, легкое чувство голода весь день со мной. За недель ушло примерно 400 гр.
Подскажите так и должно быть или я что то неправильно делаю???
И через какое время организм адаптируется к таким условиям и перестанет просить большую порцию еды???
Мне было тяжеловато первые 3 дня, потом привыкла и чувства голода нет.
Не знаю в чем причина, а что вы едите??
Ломоносов
8-00 Каша(обычно овсянка или чтото вроде) 300гр чай
Брисбен
Ломоносов
Ясно, я просто недавно на этой диете, еще не разобралась.
А суп я ем в основном чтобы сыну компанию составить, а то видит что мама другое ест и от супа отказывается) маленькая врединка)
а кашу на молоке совсем нельзя, если она без сахара?
Брисбен
Ой... про кашу с молоком я вам подсказать не могу. Мне просто легче готовить на воде, т.к. я делаю овсянку быструю, я ее уже заливаю кипятком и добавляю ложку меда (пару минут и готово) и потом добавляю порезанное яблоко - (очень вкусно).
Ломоносов
я просто сыну варю на молоке, не хочется еще и кашу отдельно себе готовить
Петрозаводск
Ломоносов
все возможно, но по ночам нормавльно, а вот часов в 16 очень охото кушать)
Петрозаводск
я тоже свое меню поменяла, мне твой рацион даже сытным кажется ))) А еще уже месяца 3 я по понедельникам ем только фрукты
Ломоносов
Я бо тоже с удовольсткием на фруктиках посидела, но гв не позволяет
Челябинск
Ломоносов
Худеть надо) это полезно
я по крови не пробовала, раскажи потом о результатах. А последний прием пиши у меня или в 18 тогда ее кефир перед сном или в 19 что как раз за 3 часа перед сном)
Яру кормлю, она нормально реагирует) мы сегодня взвешивались уже 6500 весим)
Челябинск
Ого)) Карапузка) Мы сегодня тоже взвешивались, + 1.5 кг за месяц)) 4500 весим) И на 3 см вырос- теперь 55)
Луганск
Я кушала каждые 3 часа, моё меню : 7:00 - чай без сахара, творог 100 грамм или сыр не жирный тоже 100 грамм. 10:00 - грудка куриная 100 грамм+100 грамм бобовые ( горох, чечевица, фасоль и т.д)+100 грамм овощи свежие. 13:00 - рыба отварная 100 грамм + 100 грамм фруктов ( не банан и не виноград). 16:00 - кефир 200 мл. 19:00 - грудка отварная или рыбка, или творог с фруктами. Каждый день просто меняла всё местами, за месяц - 5 кг и мне никогда не хотелось кушать сильно, белки больше кушайте они насыщают очень. А вообще организму чтобы перестроиться нужно 90 дней минимум, проверено на себе, в своё время -15 кг сбрасывала после первой беременности.
Ломоносов
Спасибо за ответ, попробую поменять некоторые продукты. Начерное действительно белка мало, как то не лежит у меня душа к мясу в последнее время, надо менять.
А Вы считаете калории? Т.к. голод - это не желание желудка покушать, а сигнал мозга, что в крови снижается уровень глюкозы. Вам нужно посмотреть сколько калорий Вы употребляете и, наверняка, если Вы постоянно ходите с чувством голода, значит калорий очень мало. Если питаться правильно, то чтобы набрать дневную норму 1400 - 1600 Ккал нужно очень постараться, с правильными продуктами это просто обжираловка. Подозреваю, что Вы просто очень мало кушаете. Увеличивайте срочно, иначе организм будет воспринимать всё происходящее как голодовку, и не будет избавляться от жирка.
Ломоносов
нет калории не считаю, я некогда в жизни их не считала. Надо поучиться этому делу.
Да про голодовку я в курсе и мышци все пожрет и голова болеть будет. Не хорошо получается(
