Войти
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠) → Сытые и Стройные / Поболтаем?
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов

прошел 1 месяц

Вот и прошел месяц как я на ПП + спорт с подсчетом БЖУ и калорий.

Что же мы имеем?

Я скинула почти 3 кг, 2900 если точно, полностью пересмотрела режим тренировок. Ушла я с групповых занятий обратно к железкам) добавила много кардио.

Я научилась делать чтобы у меня каждый день было одно и тоже количество калорий, почти научилась наедать свою норму в 1600-1700, для этого мне на завтра надо съедать примерно 500 кк то есть треть от дневной нормы.

Вообще перейдя на такие жесткие подсчеты, я стала менее нервная и раздражительная, теперь мне не надо вечно ломать голову, много или мало я съела. Мне всегда казалось много, а по факту мало было(

Еще покопавшись в нете и посмотрев фото девушек моего роста в 175 см, я поняла что до тела которое я хочу мне еще ого го худеть( кг 15 точно, сейчас я 75. Это же так долго, видно не получиться быстро отмазаться и сидеть довольной на попе ровно. Пахать еще года 2 точно( 

Буду набираться терпения.

как отмазаться от занятий
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ингая
Ингая
Волжский

ну да, такими медленными темпами долго худеть будешь. У меня без спорта 2 кг ушло и то я считаю мало.


0
02.03.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
Не хочет мой организм с кг прощаться) только после долгих истязаний с пристрастием в спорт зале)
Я надеюсь, что это все же еще и набор мышечной массы тоже так влияет. Без спорта у меня тоже быстрее уходит вес.
0
02.03.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград

Так может тогда надо сначала похудеть, а уже потом мышечную массу накачивать? Всегда побыстрее хочется резуьтат увидеть.


0
02.03.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
Я боюсь, что у меня все совсем обвиснет если спортом не заниматься. Да и если начал трудно бросить( вот у меняя в июне абонемент кончится и я уже со страхом думаю об этом времени. Где денег найти на еще один(
Я спортоголик, люблю самоистезания в спортзале)
0
02.03.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград

Завидую, а я вот вообще не люблю спорт, вот и нахожу любые предлоги, что бы не заниматься. Правда пешком много люблю ходить и хожу. А обвиснет всё,если быстро худеть, при размеренном похудении кожа вполне успевает.


1
02.03.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
у меня живот уже не очень успевает( кожа немного растянута и дряблая после 2-х родов
0
02.03.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград

обруч массажный и обёртывания. Пока время не упущено, быстро всё восстановится.

0
03.03.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
спасибо надеюсь на лучшее
0
03.03.2014
Ответить
Ингая
Ингая
Волжский

ходить пешком тоже вариант, только что бы именно на похудение работать, надо быстро ходить, а не прогулочным шагом.


0
09.03.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград
быстро не всегда получается, в основном на работу иду пешком, расстояние приличное, около 3-4 км, если быстро иду, то потею, поэтому средний темп выбираю.
0
11.03.2014
Ответить
Ингая
Ингая
Волжский

конечно лучше, чем ничего, просто передачу смотрела и как раз там говорили, что ходьба даже лучше бега, но ходить надо быстро и как раз потеть хорошо. Попейте чаёк какой нибудь типа жиросжигающий, что бы усилить эффект.


0
12.03.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград
потеть не вариант, всё таки весь день потом на работе. Ещё прочла, что надо менять нагрузки и вообще способы воздействия на организм, а то он тоже привыкает и вес останавливается. Теперь куплю что нить в аптеке, попью, что нибудь не термоядерное.
0
17.03.2014
Ответить
Ингая
Ингая
Волжский

да, я такое тоже слышала, тело и организм привыкают, надо что то другое им давать, что бы вес на месте не стоял.


0
19.03.2014
Ответить
Ингая
Ингая
Волжский

я сей час читаю про всякие похудалки аптечные. Отзывы конечно не однозначные, но есть прмо таки и не плохие, заставляют организм работать самому на похудение, обмен веществ налаживают.

0
19.03.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград
напишите что более менее понравилось.
0
24.03.2014
Ответить
Ингая
Ингая
Волжский

с первого апреля начинаю пить обеграсс и на массаж ходить. Для себя именно это выделила. Погода налаживается, пешком буду ходить.


0
30.03.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград

очень интересно будет Ваше мнение послушать, пишите любые впечатления, всё важно.


0
31.03.2014
Ответить
Алекса
Алекса
Хрюша, 13 лет 5 месяцевКабанчик, 11 лет 1 месяцВарвара, 6 лет 11 месяцев

А чего 2 года????? Ээээ на белковой диете за месяц 20 кг скинуть можно у меня муж скинул, и за пол года кубики накачал и бицепсы и так далие! Каких 2 года (((((((! Ульян я в тебя верю у меня за неделю 3 кг уходило, за 4 могло минимум 10 кг), но я ее не тяну, и пока она мне не нужна сушиться буду в апреле 3 недели на белковой мне -5 кг хватит

0
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
Ты меня с Ульяной перепутала)))
Просто у меня вечная проблема с весом с детсва( мой организм не так просто расстается с нажитым, а худая я вообще никогда не была, ну если не считать одного раза когда за 2 года 25 кг скинула и 65 весила и это был мой минимальный вес лет за 15(
А хочу со своей фигурой я сделать много, приблизиться к фитоняшкам, а для этого и время надо.
0
27.02.2014
Ответить
Алекса
Алекса
Хрюша, 13 лет 5 месяцевКабанчик, 11 лет 1 месяцВарвара, 6 лет 11 месяцев

Млять не перепутала), тебе писала просто улей назвала

0
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
Я поняла) я видела, что ты с ней тоже переписывалась, наверное о ней думала)
0
27.02.2014
Ответить
Алекса
Алекса
Хрюша, 13 лет 5 месяцевКабанчик, 11 лет 1 месяцВарвара, 6 лет 11 месяцев

О думки мои думки), думаю только о еде)

0
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
Чебы съесть чтобы похудеть)
0
27.02.2014
Ответить
Алекса
Алекса
Хрюша, 13 лет 5 месяцевКабанчик, 11 лет 1 месяцВарвара, 6 лет 11 месяцев

Воду , я варю язык , опять овощи и язык((((

0
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
а я пошла по рецептам Марины Мандарины))) все вкусно и полезно, а главное разнообразие
0
27.02.2014
Ответить
Алекса
Алекса
Хрюша, 13 лет 5 месяцевКабанчик, 11 лет 1 месяцВарвара, 6 лет 11 месяцев

Ну я рада что тебе нравится! Ты умница

0
27.02.2014
Ответить
Алекса
Алекса
Хрюша, 13 лет 5 месяцевКабанчик, 11 лет 1 месяцВарвара, 6 лет 11 месяцев

Ну дерзай тогда)

0
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
Что я и делаю)
0
27.02.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград

белковая это значит моно диета? Если так, то вредно, любая моно диета вредно. Надо сбалансированно питаться.

1
02.03.2014
Ответить
Алекса
Алекса
Хрюша, 13 лет 5 месяцевКабанчик, 11 лет 1 месяцВарвара, 6 лет 11 месяцев

Ну не знаю вредно нет, культуристы и многие спортсмены и люди которые имеют шикарное тело сидят по месяцу и 2 и на белковой, и так из года в год), вредно жить)

0
02.03.2014
Ответить
Елена
Елена
Волгоград

Они не только на белках сидят, просто употребляют их в усиленном колличестве, это разные вещи.


0
03.03.2014
Ответить
Алекса
Алекса
Хрюша, 13 лет 5 месяцевКабанчик, 11 лет 1 месяцВарвара, 6 лет 11 месяцев

Ну белковая диета я так понимаю вам не очень знакома! И культкристы едят не только белок! Белковую советую вам про нее почитать что да как!Он хорошо усваивает мы с зеленой клетчаткой! Естественно есть нужно белок с клетчаткой это правило неизменимо), и очень много нюансов, белков такая разновидность что не перечислить! Даже молоко когда никогда можно), 

0
03.03.2014
Ответить
натуся
натуся
Алинка, 25 лет 5 месяцевАлександра, 13 лет 4 месяца
Ты умничка!  Я не могу без сладкого, на - 60, хоть утром можно всё есть и то мне тяжело.  Мне б хоть 75 на весах увидеть и то был бы предел мечтаний!
0
26.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов

Я пока тяну без сладкого, тяжко но тяну. Я 70 к лету хочу, а еще у меня абонемент до середины июня( а что потом не знаю...

Я же умру без спортзала(

0
26.02.2014
Ответить
натуся
натуся
Алинка, 25 лет 5 месяцевАлександра, 13 лет 4 месяца
Мне вот вчера муж притянул кило моих любимых конфет ( спорили и я выграла) Ну вот как тут устоять???
0
26.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
Ох если бы мой так сделал, я бы ему эти конфеты в рабочую сумка запихала и сказала самому есть) делала так уже
0
26.02.2014
Ответить
натуся
натуся
Алинка, 25 лет 5 месяцевАлександра, 13 лет 4 месяца

Жестоко)))

0
26.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
а что делать)
0
26.02.2014
Ответить
надежда
надежда
Кирилл, 14 лет 7 месяцевВалерия, 12 лет Пермь
главное же не вес, а параметры! стремись к параметрам! ты большая молодец
0
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
параметры не так наглядны как вес)
0
27.02.2014
Ответить
надежда
надежда
Кирилл, 14 лет 7 месяцевВалерия, 12 лет Пермь
зато более адекватны!
0
27.02.2014
Ответить
Natali
Natali
Слава, 7 лет 5 месяцев Кострома
не надо к фитоняшкам тебе (я тут почитала), фитоняшки какие-то шибко "мужественные". надо девочкой быть, а подтянулась хорошо ты.
0
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
мечтать то невредно)
0
27.02.2014
Ответить
Olga B
Olga B
Катя, 16 лет 11 месяцевЮрий Антонович, 13 лет 6 месяцев Балаково
Молодчина, но для меня 60 кг при 175 см - очень мало. Я при своих 170 см меньше чем 63 и не хочу. Да на железе меньше и не получится.
0
26.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Nadin(✿◠‿◠)
Алексей, 15 лет 1 месяцЯрослава, 13 лет 4 месяцаСолнышко, 11 лет 3 месяцаМышенок), 9 лет 1 месяцАнюта, 7 лет 1 месяцКнязь Игорь, 5 лет 4 месяца Ломоносов
Я тоже думаю что на 65-68 остановлюсь, но фигурки на фото с весом в 55-60 и 175 такие заманчивые. ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ
0
26.02.2014
Ответить
Зануда Дюкан Небольшой опрос

Похожие записи

Первый месяц- прошел!)))
как прошел Сашкин восьмой месяц
Прошел месяц...
Как прошел наш месяц, наши умелки в два года
5 месяцев!!!