Хочу поделиться своим опытом восстановления после беременности и продолжительного грудного кормления. Собственно, я и сейчас продолжаю кормить сына.
Практически всех молодых мамочек беспокоят отяжелевшие спины и ноги после беременности, но так как все наше внимание направленно на новорожденного, то про себя забываешь или стараешься не замечать сигналов, которые подает тело. Так вот, когда я это осознала, мое общее состояние было достаточно запущенно. Итак, чего у меня не было до беременности и что появилось после. Во-первых, у меня начались проблемы с ногами: постоянно затекала правая нога, ноги ослабели и стали как будто тяжелые, об обуви на каблуках можно было забыть. В-вторых, появилась солевая подушка на воротниковой зоне. В-третьих, талия оплыла, тонус в мышцах пропал. В-четвертых, меня часто одолевали головные боли. Одним словом, я стала квашня квашней.
Начала ходить в спортзал - тяжко. Самочувствие не лучше, а хуже. Уменьшила нагрузки - нет эффекта. Все через боль, через силу. А я спортсмен со стажем, со всеми тренажерами на ты, и я точно знаю, что не должно быть такого. Что-то здесь не так. По знакомству пошла к мануальному терапевту, который вел частную практику, типа целитель. Он мне в ребра пальцами потыкал, шею потянул. Сказал, где болит. Было реально больно от его манипуляций, я ждала облегчения состояния, но увы. Записалась на прием в центр Дикуля. Меня посмотрел врач. Все мои боли оказались характерными симптомами. И мне ничего не требовалось кроме курса настоящего лечебного массажа.
Лечебный массаж - это искры из глаз, хоть криком ори. О при этом массажист промял именно те места, которые ныли и тянули. Я прошла курс из 10 сеансов. Что могу сказать? 1.Отеки спали. 2. Зашейная подушка ушла. 3. Головные боли оказались неврологическими полностью меня покинули. 4. Спин легкая. И я начала ходить в спортзал, сейчас уже почти вернулась к добеременной программе и чувствую себя отлично. Физупражнения повышают настроение и самочувствие в целом, как и должно быть. И еще. Самые болезненные на массаже первые 2-3 сеанса, потом «узлы» развязываются и нормально.
Всем советую не пренебрегать лечебным массажем. Это недорого и эффективно. Да, маленький ребенок не дает заниматься собой, но выделить на себя время мама обязана. Здоровая мама может дать своему чаду гораздо больше. Помните об этом.