Поза лотоса и массаж при беременности

А можно ли беременным сидеть в позе лотоса, ну или хотя бы по-турецки? Я вот, когда сижу за компьютером, то очень люблю садиться чуть ли ни в позу лотоса, потому что так намного удобнее и комфортнее. О том, что нельзя сидеть нога на ногу, уже давно знаю и каждый раз себя контролирую. Но вот поза лотоса меня не оставляет в покое, тем более, как мне кажется, при такой позе снижается нагрузка на позвоночник. Каждый раз забываю спросить об этом врача, но может уже кто-то знает об этом из проверенных источников?

А еще меня волнует вопрос относительно массажа. Говорят, что беременным могут делать массаж только профессионалы в этой области. Но лично мне массаж нужен не для того, чтобы как следует промять все кости, а для того, чтобы хоть немного облегчить головную боль. Давно страдаю мигренями, а пить таблетки лишний раз сейчас совершенно не хочется. Хотя моя гинеколог и говорит, что при сильной боли можно выпить половинку баралгина. Но все равно считаю, что лучше не увлекаться.. тем более голова у меня болит часто, поэтому прошу мужа сделать мне легкий массаж воротниковой зоны. Но всё равно каждый раз беспокоюсь может ли это как-нибудь навредить малышу?

Уж очень меня волнуют вышеперечисленные вопросы, пока про них вспомнила, решила сразу написать, а то моя беременная память, может опять об этом забыть на приеме у врача.

Заранее всем спасибо за ответы и советы! :)