Готовим мышцы промежности к родам

Речь идет о минимальных растяжках. Для этого полезно сидеть в позе "бабочка" (стопы сведены вместе, нужно пытаться мягко прижать колени к земле) или по-турецки (скрестить ноги, колени должны максимально приблизиться к полу, можно помогать руками). Заниматься растяжкой лучше с самых ранних сроков, хотя при приближении родов эти упражнения даются всё легче. Заведите ежедневную привычку читать книги или смотреть телевизор, сидя на полу в этих позах:

Массаж промежности Такой интимный массаж также помогает укрепить мышцы и подготовить их к родам. Если во время первых родов у вас уже были разрывы промежности, то этот массаж вам очень показан. Делать его нужно регулярно: с 12 недель - 1 раз в 10 дней с 32 недели - 1 раз в 3 дня с 36 нед - через день с 38 нед - ежедневно Правила выполнения массажа промежности:

• принять теплый душ для расслабления
• ногти должны быть пострижены
• руки должны быть чистыми или в стерильных перчатках
• использовать стерильное масло
• регулярность

Ход массажа: мягко массировать ткани, как показано на рисунке. Особенно важно растягивать нижнюю часть промежности, особенно в области между влагалищем и анусом.

Как подготовиться к ЭКО? Этот вопрос часто задают супружеские пары, решившиеся прибегнуть к методу экстракорпорального оплодотворения. И это действительно очень важный момент. От этого этапа зависит результат попытки. Разберем все направления подготовки к ЭКО.

Многие врачи рекомендуют начинать подготовку за 2-3 месяца до начала процедуры ЭКО. Это касается как мужчины, так и женщины, но в их подготовки естественно есть различия, рассмотрим по отдельности подходы в подготовке.

Как правильно подготовиться к ЭКО женщине

1. Женщина должна начать правильно питаться. Здесь ключевое слово именно правильно, а не садиться на диету. Питание девушки должно быть сбалансированное, разнообразное, употребляйте больше белков, свежих овощей, фруктов и зелени. Избегайте жаренного, гриль, тяжелой пищи, фастфуд. Пейте зеленый чай, чистую свежую воду, соки только натуральные.
2. Необходимый момент в том, как готовить организм к ЭКО: пациентка должна убедиться что ее индекс массы тела находится в норме. Проще говоря, она не должна иметь лишнего веса. Этот показатель имеет большое значение, так как лишний вес может вызвать проблемы во время вынашивания ребенка. Если у пациентки обнаружится серьезная форма ожирения, то сначала ей нужно будет пройти медикаментозный курс лечения снижения веса. Только потом можно начинать подготовку к процедуре ЭКО.
3. Женщине нужно начать употреблять витаминно-минеральные комплексы для беременных. Сейчас существует достаточно большое количество подобных комплексов, перед применением проконсультируйтесь с врачом какие из них стоит выбрать лично вам. Но принятие решения употреблять их или нет - это личное решение каждой. Как тогда готовят организм женщины К ЭКО - альтернатива пропить фолиевую кислоту, йодид калия витамины Е.
4. Если пациентка принимает лекарственные средства, БАДы она должна убедиться ,что их можно принимать беременным. Если Вы проходите курс какого-либо лечения, то сообщите об этом своему врачу.
5. Девушка обязана сообщить обо всех своих хронических заболеваниях, аллергии.
6. Убедитесь, что у вас сделаны прививки от краснухи. Если они отсутствуют, то есть вероятность заболеть ей во время беременности, а это большой риск для плода.

Обследование

Существует перечень всех исследований перед программой ЭКО. Полный перечень исследований вы можете найти в приказе Министерства здравоохранения РФ N 107н. Но перед началом обследования проконсультируйте с врачом, именно он сможет назначить курс обследования необходимый конкретно Вам. Если вы планируете проходить обследование в другой клинике, обязательно сохраняйте все результаты и справки.

Проведите гормональное исследование. Своевременное выявление какого либо нарушения и его устранение увеличивает возможность наступления беременности.
И так же значимо грамотно составить поддерживающую гормональную терапию.

Гормоны - 3-5 д.цикла: ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), Эстрадиол , Прл (пролактин), ЛГ(лютеинизирующий), СТГ (соматотропный). Также Прогестерон

Необходимо сдать гормоны щитовидной железы. К ним относятся:

Т4 общий, Т4 свободный , ТТГ(тиреотропный гормон),

Анализы на инфекции:

гарднерелла, хламидии, гонококк, уреплазма, ВПГ, ЦМВ, мазок на флору, микоплазма, спид, сифилис, Гемостаз крови, антитела краснуха, токсоплазмоз, цитологическое исследование цервикального канала.

Собрать следующие результаты обследований:

Снимок матки и труб (результат ГСГ), лапароскопии, гистероскопии,
биопсии, узи наблюдений, томографического исследования, снимок турецкого седла(если есть)

Желательно собрать следующие данные при подготовке к ЭКО:

1. Вся информация о серьезных заболеваниях по женской линии
2. Список детских болезней, перенесенных вами.
3. Возраст наступления климакса у матери, информации о прохождении ее беременности, родах, цикле.
4. Вылечить зубы
5. Провести дополнительно исследование:

• кровь на глюкозу,
• биохимический состава крови,
• исследование мочи ,
• протромбин

Как готовиться к ЭКО мужчине

Подготовка мужчины очень важна. Как и женщина он должен начать свою подготовку за 2-3 месяца, так как созревание сперматозоидов может составляет от 60-75 дней.

Сначала супругу следует сдать:

мазок флоры, кровь на RW, кариотипирование, обследование на микоплазмоз, кровь на гепатит формы С; хламидиоз, анализы на антигены HbsAg; ВИЧ анализ; консультация уролога; сдача спермограммы, морфология; проверка на антиспермальных антител, уреаплазмоз;

Список анализов может расшириться, это зависит от состояния здоровья мужчины.

Помимо этого:

1. Мужчина должен воздержаться от мастурбации, он должен приготовить себя к ЭКО накапливая сперму. Но опять же долгое воздержание должно быть в меру. Так как долгое воздержание вызывает накопление перезрелых сперматозоидов.
2. Обратите внимание на одежду, которую носит супруг. Тесная одежда повреждает паховую область, тем самым снижает вероятность зачатия.
3. Нужно избегать контакта ос лакокрасочными веществами, электромагнитными и ионизирующими веществами.

А теперь о подготовки обоих супругов.

• Обоим супругам следует бросить курить. Так как исследования ученых показывают, что курящим парам необходимо затрачивать времени на зачатие примерно в 3 раза больше .
• Супругам необходимо прекратить употребление алкоголя. Уменьшить количество кофеин содержащих напитки. Кофе уменьшите до 2 чашек в день.
• Прекратите посещать бани, сауны, горячие ванны.
• Одно из самых важных моментов - это психологическая подготовка обоих супругов. Часто семейной паре нелегко уйти от мысли возможной неудачи в этой попытке, от понимания той ответственности, которую им придется нести. Поэтому очень важна поддержка не только друг друга, также важна поддержка родных и близких . Опять же в последнее время пары стали обращаться к помощи профессионалов - психологов. В нашей клинике вы можете воспользоваться услугой психолога.
• Добавьте движения. Начните вести активный образ жизни, не стоит переусердствовать. Избегайте тяжелых нагрузок. Спорт должен быть в меру.

Не правильно думать, что во время подготовки к ЭКО/ИКСИ нужно соблюдать какие-то строгие правила в половой жизни. Характер сексуальной жизни пары может остаться таким же. Но за 3-4 до пункции и подсадки эмбрионов от секса стоит воздержаться. Также мужу следует воздержаться от мастурбации. Но длительность воздержания не нужно превышать 7 дней. Конечно важным правилом является отсутствие случайных сексуальных связей, так как возможно приобретение инфекций.

В заключение хочется сказать, что этап подготовки - это важнейшая часть процедуры ЭКО. От него зависит конечный желаемый итог - беременность. Оба супруга должны ответственно подойти к подготовке и соблюдать все указания врачей. Без комплексного подхода результат не увенчается успехом.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКО?