Растяжение мышцы/связки живота?

Девочки, а никто не сталкивался с такой штукой как растяжении мышцы или связки на животе... У меня с физ подготовокой и с мышцами пресса все было печально до беременности. Вот уже несколько дней появилась периодическая болезненность в области справа от пупка, как раз там где малая выпирает часто, дискомфорт в том месте при ходьбе бывает (если она там и заснула), а вот при наклонах или других движениях, когда задействуются мышцы пресса временами появляется резкая (но терпимая) краткосрочная боль. Сейчас завтракала, потянулась на полочку за зефиром, и резкая боль снова там, чувство, что сейчас там что-то порвется (или мышца или кожа), смотрю, а малая как раз выперла там сильно. Муж говорит, по описанию очень похоже на растяжении мышцы. Никто с таким не сталкивался? Как облегчить состояние (кроме разговоров с крошкой перелечь в левый бок)?