сон

Подскажите пожалуйста, мы засыпаем в 3 часа ночи, ну иногда1/30-2 упорно не хотим спать утресаемся на руках, зато днем рыдаем как спать хотим хотя за день он спит примерно 3 часа. но вся фишка что до 12 дня нас лучше не будить иначе неукротимый плач, красный натертые глаза и жизнь не мила. Посоветуйте как лучше поменять режим сна и бодрствования ну хотя бы чтобы он ложился в 12.?????