Привет, я к Вам! Уже пора, думаю. Прекратила ГВ. Сразу расползлась. Бока (ааааааа), живот (ааааа), попа (аааааааааааааааа), буду собираться. Пока не остановилась ни на одной системе или диете, всё так запутанно, да и не систематичная, а во время диет появляется зверский аппетит)))) Пока только определённые правила и ограничения:
* не кушать после 8 или ОЧЕНЬ лёгкий ужин ( тяжело, потому как до 1 ночи я ещё терплю, а потом уже голодно)
* кушать маленькими порциями ( мой растянутый желудок требует много пищи)
* купить селиконовые баночки (для вакуумного массажа - подруга посоветовала)
* остальные ограничения действуют в рамках продуктов....
Сейчас вешу 56 кг (я рожать ходила с таким весом) при росте 160 см. Мой идеал : вес 50 кг, отсутсвие боков, и относительно плоский животик.
пы.сы. подскажите как тренировать мышцы солнечного сплетения, буду оч благодарна.