Сначало вроде хватала молока, но наша малышка после еды засыпает и вскоре писается, после того как мы переоденемся, процедуру кормления нужно повторить, что бы крепко уснуть и в итоге она съедает обе груди. Спит часа три и молоко набиралась, но заметила что ночью его стало меньше, вдруг вскоре ей будет не хватать. Кто как увеличивает выроботку молока? И еще обсалютно все врачи говорят мне разные слова про диету для кормящих. Кто говорит ешь все что хочешь(без аллергенно), кто выдает список чего нельзя(а из него мне ничего нельзя кроме масла и легкого супчика), дак и все же-кто какой диеты придерживается?

О ТОМ, КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ надо позаботиться ещё до родов. Во время беременности, особенно в третьем триместре, необходимо, обязательно, нужно носить бандаж.

Как только вы приехали из роддома домой, найдите джинсовую юбку, джинсовые шорты или джинсы, которые были бы вам впритык по фигуре. Хорошо если это будут те джинсы, которые вы носили до беременности. Но если размер пока не ваш спросите у сестры или подруги. И носите их в качестве домашней одежды, одевая с самого утра. Т. к. никаких упражнений сразу после родов делать не следует. Запомните это.

И ещё - никаких спортивных костюмов и широких халатов. Если вы будете носить тугую одежду в области талии и бёдер сразу после родов, живот уйдёт быстрее. А через 4-6 недель можно будет с помощью несложных упражнений подтянуть и укрепить мышцы пресса.

Приступать к физическим упражнениям можно по истечении 8 недель после естественных родов. Если у вас было кесарево сечение подождите 2,5 -3 месяца и обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Если все в порядке, понемножку начинайте выполнять несложные упражнения для придания тонуса мышцам пресса. Главное не спешить и увеличивать нагрузку постепенно. Следите за своим самочувствием и постепенно увеличивайте количество повторов.

1). Встаньте прямо, руки вытяните вперёд. По очереди поднимая прямую ногу, старайтесь дотянуться руками до пальцев поднятой ноги. Если вам сложно поднимать прямую ногу, можно её присогнуть. Поднимая ногу делайте полный выдох.

Прислушивайтесь к своим ощущениям. Не переусердствуйте. Для начала достаточно 10 повторений.

Сядьте на стул. Спина прямая, руки вдоль тела. По очереди подтягивайте колено к плечу, напрягая мышцы пресса. Вперёд старайтесь не наклоняться. Сделайте 10 повторений.

2). Следующее упражнение сидя на полу.

Ноги вместе, руки за головой, локти на уровне плеч. С прямой спиной поверните корпус вправо. Локтем правой руки тянитесь как можно дальше за спину. Задержитесь в таком положении 5 секунд, напрягая мышцы пресса. Вернитесь в исходное положение и повторите в левую сторону. Выполните 10 раз.

3). Упражнение лежа на полу.

Поднимите ноги вверх. По очереди опускайте и поднимайте ноги. Более сложный вариант - одновременно поднимая правую ногу, опускайте левую и наоборот.

4). Ещё одно упражнение для укрепления мышц пресса - "Пружинка".

Лягте на пол, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Поднимая корпус тянитесь руками вперёд за колени. Делайте мелкие пружинящие движения. Выдох на каждую пружинку. Для начала вы можете делать по 3 пружинки несколько раз. Позже увеличивайте количество пружинок за 1раз до 16.

Все эти упражнения подойдут для начального этапа восстановления мышц пресса после родов. Выделите себе время для их выполнения, например когда ваш малыш спит. Выполняя их регулярно и постепенно увеличивая количество повторений, вы быстро вернете свой животик в подтянутую форму!

Помните, полноценные упражнения для укрепления мышц пресса можно делать только спустя полгода после родов.

Будьте красивыми, мамы!

Молю тебя, о Дева Пресвятая,
Даруй здоровье доченьке моей.
Ты ведаешь, о чём душа мечтает –
Дай в жизни ей побольше ясных дней!
Прошу ей счастья, красоты, удачи
И много-много радостных минут.
И пусть она поменьше горько плачет.
И пусть часы счастливые бегут.
А если вдруг кого-то ненароком
Она обидит, злобы не тая,
Я знаю: будет для неё уроком
Святая строгость и любовь Твоя.
И коль она по слабости душевной
Не сразу путь свой в жизни обретёт –
Ты помоги молитвой ежедневной
Вернуть к Тебе души её полёт.

Ждали мы малышку 1 июня, но она решила дать нам погулять на день рождение)))Нагулялись мы, приехали, выспались. проснулась в 8 30, поговаорила с дочкой и пошла спать, но почувствовала что воды подтекают. Поехали в роддом и в 13 00 мы уже появились)))Не намучалась, все очень быстро и легко было, нет разрывов, только смешные воспоминания про сами роды, какую чушь может нести роженица во время родов)))В общем дочка 3920кг. 55 см. Наша красавица!!!!

Сегодня ходила в роддом, т.к. вчера моя врач меня отправила(говорит КТГ плохое, анализы тоже, да и планово уже пора). Сделали там еще раз КТГ- все хорошо на этот раз. Сказали завтра приходить с вещами только для меня(для малышки не надо, а ПДР у меня на 1 июня), я так поимаю они меня просто так хотят положить((Вот думаю ложиться или нет? Может выходные дома посидеть, на день рождение сходить, погулять и если вдруг не рожу,то 3-го придти и сдаться!?Ведь все же хорошо, зачем лишние дни в больнице настроение портить?!!

Сегодня ходила в роддом, т.к. вчера моя врач меня отправила(говорит КТГ плохое, анализы тоже, да и планово уже пора). Сделали там еще раз КТГ- все хорошо на этот раз. Сказали завтра приходить с вещами только для меня(для малышки не надо, а ПДР у меня на 1 июня), я так поимаю они меня просто так хотят положить((Вот думаю ложиться или нет? Может выходные дома посидеть, на день рождение сходить, погулять и если вдруг не рожу,то 3-го придти и сдаться!?Ведь все же хорошо, зачем лишние дни в больнице настроение портить?!!

Боялась что до субботы рожу и не схожу к старшей доче на первое её выступление. Но вот суббота, не родила))Ходили на выступление, ииии...о Боже, какая я сентиминтальная в эту Б стала. Как только увидела дочу на сцене слезы сами накатились, а когда она выступала дак я вообще уревелась)))от счастья что ли!? И вроде как уже и рожать можно, дак нет, я придумала перестановку в комнате, уголок малышки подругому сделать, в общем всех замучала и Сашеньку уговариваю еще подождать, что бы все доделать. Оттягиваю что ли)))?

Была сегодня на приему в ЖК, моя врач почему то удевилась что я не родила)))а я еще и не собераюсь(мы настроены на 1 июня по месячным). Хотя сегодня живот твердеет переодически и малышка как то затихла. Посмотрели меня на кресле, взяли мазок., шека хорошая, уже готова. Врач сказала мужу помочь)))а он говорит у нас еще планы на выходные, потерпеть бы надо)))Интересно Сашулька наша потерпит(Ведь у ее сестренки старшей будет в субботу выступление-очень хочется пойти)!!! Хочется родить 1 июня, а врач хочет меня 29, если не рожу отправить в больницу...

Была сегодня на приему в ЖК, моя врач почему то удевилась что я не родила)))а я еще и не собераюсь(мы настроены на 1 июня по месячным). Хотя сегодня живот твердеет переодически и малышка как то затихла. Посмотрели меня на кресле, взяли мазок., шека хорошая, уже готова. Врач сказала мужу помочь)))а он говорит у нас еще планы на выходные, потерпеть бы надо)))Интересно Сашулька наша потерпит(Ведь у ее сестренки старшей будет в субботу выступление-очень хочется пойти)!!!