Решила я завести дневничок. Каждый день буду отписываться о съеденном за день, отвесе, процедурах и физ. упражнениях. Для меня ведение дневника огромный +, т.к. я смогу анализировать проделанную работу за день и видеть какие-либо ошибки, недочёты. Жду вашей поддержки и советов!
рост165 очень хочется увидеть 52 на весах
Итак. На сегодняшний день вес 62.400 (осталось скинуть «самые тяжёлые» ...кг)
Сегодняшнее меню:
Завтрак: чашка кофе 1 тост
Обед:минтай 2 рыбки салат из капусты с маслом
Ужин: стакан обезжиренного кефира
(пока без фото, т.к. нет возможности скинуть. фоткаю всё. позже добавлю и в первые посты, и в последующие)
Треннировки:
Утром, натощак, бодифлекс по этому видео
https://vk.com/video169746372_165130190
Вечер как обычно с Джилиа
