Решила я завести дневничок. Каждый день буду отписываться о съеденном за день, отвесе, процедурах и физ. упражнениях. Для меня ведение дневника огромный +, т.к. я смогу анализировать проделанную работу за день и видеть какие-либо ошибки, недочёты. Жду вашей поддержки и советов!

рост165 очень хочется увидеть 52 на весах

Итак. На сегодняшний день вес 62.400 (осталось скинуть «самые тяжёлые» ...кг)

Сегодняшнее меню:

Завтрак: чашка кофе 1 тост

Обед:минтай 2 рыбки салат из капусты с маслом

Ужин: стакан обезжиренного кефира

(пока без фото, т.к. нет возможности скинуть. фоткаю всё. позже добавлю и в первые посты, и в последующие)

Треннировки:

Утром, натощак, бодифлекс по этому видео

https://vk.com/video169746372_165130190

Вечер как обычно с Джилиа

https://vk.com/video169746372_165272536