Профилактика ОРВИ у детей – меняем образ жизни!

Частые простуды у детей — результат вторичного снижения иммунитета. Случаи, когда ребенок рождается с иммунодефицитом, крайне редки. Грипп и ОРВИ у детей с нарушением иммунной защиты протекают тяжело, с осложнениями и реальной угрозой для жизни. Вторичное снижение иммунитета, когда дети рождаются здоровыми, а потом становятся «слабыми» часто лежат на совести родителей. Дело не в отсутствии родительской заботы и любви, как раз наоборот, дело в незнании правил профилактики ОРВИ у детей.

Что подразумевает профилактика ОРВИ у детей? Препараты противовирусного действия, ограничение контактов с больными — это неплохо, но не главное. Снижение иммунитета у ребенка — результат конфликта его иммунной системы с внешней средой, отсутствие здоровых условий образа жизни.

Какими должны быть условия жизни, чтобы грипп и ОРВИ у детей возникали как можно реже?

Воздух

В помещении, где находится малыш, воздух должен быть чистый и прохладный (18 ⁰С). Зимой в период центрального отопления в квартире необходимо использовать увлажнители, оптимальная влажность воздуха 50-70%, сухой воздух способствует распространению вирусов. Следует ограничить контакт ребенка с пахучими веществами, они раздражают дыхательные пути и увеличивают вероятность заболевания.

Жилье

Лучший вариант — отдельная комната для ребенка. Полезными будут термометр, гигрометр, увлажнитель воздуха, пылесос с водяным фильтром. Игрушки должны храниться в ящике, книги — за стеклом. Перед сном проветривать помещение и проводить влажную уборку, утром комнату также необходимо освежить.

Сон

Спать малыш должен в прохладной комнате, при необходимости в теплой пижаме и под теплым одеялом. Постельное белье предпочтительно белое, красители негативно сказываются на состоянии кожи. Стирать белье нужно с использованием детского порошка, не содержащего ПАВ.

Питание

Питание ребенка должно соответствовать возрасту. Не стоит увлекаться заморскими продуктами, менее опасны для несформированного иммунитета овощи и фрукты, произрастающие в районе проживания, сладостями должны стать сухофрукты. Кормить ребенка нужно только по требованию, не нужно заставлять есть, но следует пресекать перекусы между приемами пищи. Необходимо приучить полоскать рот и чистить зубы после еды.

Питье

Малыш всегда должен иметь возможность утолить жажду, но не сладким газированным напитком, а простой питьевой водой, морсом, фруктовым чаем или компотом. Температура напитков — комнатная.

Одежда

На улице следует одеваться по погоде, дома — чуть легче, чем родители, перегревание — реальная возможность заболеть, как и переохлаждение.

Игрушки

Они должны быть качественными, без запаха, не должны пачкать руки, не иметь мелких частей и острых углов. Мягкие игрушки — накопители пыли, их следует регулярно чистить, а в случае аллергии — лучше избавиться от них.

Прогулки и спорт

Малышу необходимы ежедневные прогулки, занятия спортом на свежем воздухе, активное общение со сверстниками. Для часто болеющего ребенка нецелесообразны игры в закрытых помещениях и посещение общественного бассейна.

Кружки и секции

Посещение дополнительных занятий — это для здоровых детей. Если ребенок часто болеет, вначале нужно укрепить иммунитет, а потом — хор, студии рисования или танцевальный кружок.

Отдых летом

Родители ошибочно считают, что лучший отдых для часто болеющего ребенка — это море, солнце и песок, именно это основа профилактики ОРВИ у детей. Препараты от аллергии, пищевого отравления, температуры также обоснованно занимают место в чемодане, как купальные костюмы и летние вещи. Отдых в отелях на берегу моря — это общественное питание, высокий уровень солнечной радиации, бесконечные нарушения режима сна и бодрствования, это не для часто болеющего ребенка.

Идеальный отдых для часто болеющих детей — это лето в деревне, в трусах и босиком, свежий воздух, надувной бассейн с колодезной водой, натуральные продукты, ограниченные контакты с городской средой.

Профилактика ОРВИ в семье

Очень важно чтобы все члены семьи были привиты от гриппа и ОРВИ, чтобы в период эпидемий ребенок не посещал общественные места, не контактировал с больными. Необходимо приучить его мыть руки, научить промывать нос и полоскать горло. Если малыш часто болеет — он часто инфицируется, а значит, кроме сниженного иммунитета виновата модель поведения семьи. Согласитесь, лучше изменить модель, чем пичкать ребенка таблетками и постоянно лечить от ОРВИ.