Здоровье во время декрета

Дорогие мамочки, всем привет! Такой вопрос к вам..целый день с ребёнком (9 месяцев) дома, пока ещё кормлю грудью не только ночью, но и днём. Практически всё время в позе рядом с малышом на локте. В последнее время очень часто болит спина и бок. Спим тоже вместе и видимо не очень удобно. Плюс пока дочка спит, люблю порукоделить. Зарядку делаю, но этого мало. Ходила к неврологу, приклеили пластырь, чтобы мышцы не растянуть сильнее, стало чуть легче. Сняла и снова всё болит. Кто как лечился? Чем спасались?