как сбросить вес?(((((((

после рдов очень сильно располнела. Дочу я кормлю грудью, один раз я пыталась похудеть, пока морила ся голодом, доча не наедалась, грудне молоко стала как водичка, санька не наберала вес, стала болеть часто, после этого я решила что не стану больше так эксперементировать....посоаетуйте пж как бы похудеть, а то аж перед мужем стыдно как то стало, раньше была стройненькой, не думала ни когда о диетах, а сейчас разборабанило, да и самой на ся смотреть стыдно(((((((((((((((