ДЕНЬ 15(ОВОЩНОЙ)
яблоко-3шт
вода-2+1
чай-3+1+1
фруктовый батончик-50гр
винегрет-70гр+150гр на ночь нажралась!!!!!!!!!
сосиска-1шт(20гр)
кот.кур.-1шт
ПЛЮСЫ:прогулка-2ч,сидела с детьми-3ч,вода 2л
КОСЯКИ:конфет.шок-8,шок в куб-3(6г),жеват.мармелад-4шт,мороженное в стаканчике-1шт,бублик-1шт,печеньки маленькие-5шт,трубочки шок-8шт(64г),батончик фитнес-40гр?суфле птичье молоко-25г
ДЕНЬ 16(ОВОЩНОЙ)
вода-2+1+1
чай-2+1
яблоки-3шт
борщ-200гр
винегрет-200гр
омлет-2яйца+2помидора
огурец-1шт
фруктовый батончик-1шт(50гр)
ПЛЮСЫ:прогулка 2ч,скраб ац+крем ац
КОСЯКИ:конфета-1шт,шок.в куб.-11шт(22гр),трубочки шок-5(40гр),мороженное-100гр,темный шок-20гр
ДЕНЬ 17(БЕЛКОВЫЙ)
10.00-12.00-вода-2+йогурт0.4%-1
12.00-14.00-чай(нести)-1+йогурт0.4%-50мл
14.00-15.00-вода-2+омлет(2яйца+10мл молока)+кур.котлеты-100гр+огурец-1+гор.шоколад-10гр
15.00-17.00-чай-2+паста нутелла-30гр
17.00-18.00-тренировка(упражнения-20мин+бег-40мин)
18.00-20.00-душ(термо-маска+ац крем)+вода-1
20.00-21.00-тунец в сб-150гр+батон нарезной-75гр+масло сливочное-5гр+сыр гауда 45%-30гр
21.00-24.00-чай нести-1,чай-1,кот. курин-70гр,мороженное в стаканчике-70гр
вода-6+2=8=2
чай-2+1=3=0.9
ДЕНЬ 18(БЕЛКОВЫЙ)
10.00-12.00-не чего
12.00-14.00-воды-2+блинчика-3шт(100гр)+пасты нутелла-20гр+чай-1
14.00-15.00-не чего
15.00-17.00-воды-1+кот.кур-2шт(100гр)+салат со свеклы с сыром-40гр(2ст.л)+актимель-1+прогулка 1час
17.30-18.30-тренировка(бег-20мин+упр-20мин+душ-20мин+ац скраб+ац крем)+вода-1
18.30-20.30-вода-1+кот.кур-1шт(50гр)+салат с свеклы-40гр(2ст.л)+салат с капустой и огурцами-60гр(3ст.л)+конфеты йогуртовые-2шт
20.30-24.00-чай-1+вода-1+конфета йогуртовая-1+яблоко-1шт+йогурт0.4%-300гр+актимель-1+кефир1%-100
вода-6
чай-2
ДЕНЬ 19(БЕЛКОВЫЙ)
10.00-12.00-конфета йогуртовая-1шт
12.00-14.00-воды-2+кот.кур-50гр+салат с капустой-60гр
14.00-15.00-блины-2шт+паста нутелла-20гр+чай-1
15.00-18.00-гуляли 3часа
18.00-20.00-воды-2+бород.хлеб-57г+творожный сыр-20гр+сосиска телячья-1шт+салат с капустой-20гр+яйца-2шт+конфета шок-1шт
20.00-24.00-чай-1+мандарин-1+конфета-1+чай-1+актимель-1+1/2барни+воды-1+коктель-100гр+гор.шоколад-10гр
вода-5
чай-3
ДЕНЬ 20(БЕЛКОВЫЙ)
10.00-12.00-2 кус шоколада
14.00-15.00-воды-2+актимель-1+коктель-200мл+хлеб бор.-54г+сыр творожный-20гр+салат со свеклы-80гр+конфета-1
14.00-18.00-гуляли+мини рулет-1шт(34гр)+чудо сырок глазир.-1шт+чаобата с овощами-20гр+батончик фруктовый-1шт
18.00-19.00-тефтели-2половника(300гр-2тефтельки мясные+бульон),био йогурт-100гр
19.00-24.00-уборка+вода-3+чай-2+сок-1+батон-50гр+сыр творожный-30гр+кот.кур-40гр+вафли лимонные-3шт(51гр)
вода-5
чай-2
сок-1
СЕГОДНЯ ОБЖИРАЛОВКА ВЫШЛА......
ДЕНЬ 21(БЕЛКОВЫЙ)
12.00-14.00-вода-2+яблоко-1шт+творожное лакомство-150гр+чай-1+вафли-2шт(62гр)+вафля-1шт(17гр)
15.00-16.00-глазированный сырок 5%-1шт
16.00-19.00-прогулка+тульский пряник-140гр
19.00-24.00-вода-2+тунец-150гр+хлеб-40гр+творожный сыр-20гр+чай-1+конфета-1шт
вода-4-1л
чай-2-0.6л
ВОТ И ПРОШЛА 3НЕДЕЛЯ И КАК ИТОГ:БЫЛО 58.0-СТАЛО 59.0
ВОТ ПРИКОЛ,ХУДЕЛА ХУДЕЛА А В ИТОГЕ ПОЧТИ К ТОМУ ЖЕ ВЕСУ И ПРИШЛА