Уроки питания!!!!!

хочется прокомментрировать каждый пункт, так как когда-то тоже набирала информацию по снижению веса и правильному питанию... 0.согласна. стакан воды перед едой за 30 мин! меньше скушаешь, т.к. желудок уже будеть заполнен некоторым количеством. а также это правило обеспечивает хороший стабильный стул! 1.когда звучит слово "нужно", идет смысл принуждения. худеть изуряя себя подобными действиями тяжелее, чаще всего это приводит к срыву. кушать нужно то, что хочется! а не питаться пол дня яблоками, только потому что это залог правильного питания или успешного похудения. 2.опять же, когда хочется, тогда и нужно. лично мне, когда я была на диете, хотя так обычно не называю свою систему похудения...ну так вот, проще скушать это на полдник, или даже перед сном, чтобы не чувствовать себя голодным. а в первой половине дня необходимо зарядиться энергией на весь день благодаря сложным углеводам. 3.тут все верно. 4.согласна. 5.да, потому что в ней больше полезных веществ. и если сравнивать рыбу в целом, то рыба с белым мясом гораздо полезнее, чем с красным. 6.не знаю. мне кажется, ребенок должен кушать то, что ему нравится.  7.из личного опыта: однажды я попробовала пережевать 40 раз порцию ложки, занятие не вдохновило. знаю одно, что кушать нужно не торопясь, а не как-будто опаздываешь. 8.если я сильно хочу кушать, а спать ложусь через 15 минут, я пойду и перекушу. например огурчиком) потому что есть такое правило - голод копить нельзя! срыв обеспечен! 9.это да, тогда постоянно будет чувство легкости в организме!