Кто как худеет дома?

Перед едой пейте стакан воды

Жуйте медленно и тщательно,

Порции маленькие

Беговую дорожку можно купить

Ешьте только тогда, когда захочется есть, из за маленьких порций это будет часто хотется

На ночь не ешьте. Можно воды попить, чаю зеленого, если прямо сильно хочется

Чай весь без сахара

30 минут каждый день танцуйте активно до пота.

Упражнения прес,приседание.

И кушайте маленькими порциями и часто ( желательно ПП)

Я так за 4 месяца сбросила 23кг

Согласна с комментом выше, у Fitstars хорошие программы. И для новичков много всего. Поначалу всегда трудно заниматься, но если отслеживать результат (я фото делаю), то тогда втягиаешься в это и хочется еще больше заниматься. Плюс всегда мотивационные ролики какие-нибудь можно посмотреть. Ну и главное для себя поймите, что вы занятиями делаете себе лучше и укрепляете организм :)

А вы питание не пробовали наладить? От питания многое зависит.

Для начала надо питание наладить...а что бы от спорта похудеть это всегда напряжно и не 30 минут в день)

На fitstars хорошие программы. Я еще за блоггерами слежу, которые по их программам занимаются, это мотивирует немного. Плюс там тренировки недолгие, не особо выматывает. Но эффект есть.

Я сейчас пробую интервальное голодание по схеме 14/10. По утрам занимаюсь бодифлексом и стараюсь уменьшить сладкое.

Главное питание. Если калории соблюдать, то можно и без спорта в форму прийти.