Кто как худеет дома?
Хочу похудеть, но в зал точно не пойду. Какие норм программы есть для дома? Чтобы не напряжно, но и не бросить на первый день. Я вообще не фанат спорта, но в зеркале отражение не нравится.
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/344/3441921/202012/9b942f2754e638804f366d04806cb495.jpg)
Юлия Седова
Согласна с комментом выше, у Fitstars хорошие программы. И для новичков много всего. Поначалу всегда трудно заниматься, но если отслеживать результат (я фото делаю), то тогда втягиаешься в это и хочется еще больше заниматься. Плюс всегда мотивационные ролики какие-нибудь можно посмотреть. Ну и главное для себя поймите, что вы занятиями делаете себе лучше и укрепляете организм :)
25.01.2021
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-22/gzcgaxsw8nuctsqhbkem5c3ky673ziiyza0.jpg)
Надя
Для начала надо питание наладить...а что бы от спорта похудеть это всегда напряжно и не 30 минут в день)
25.01.2021
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/344/3445245/202012/723aab906ce455a1ba8421254189dad6.jpg)
Тамара Лисина
На fitstars хорошие программы. Я еще за блоггерами слежу, которые по их программам занимаются, это мотивирует немного. Плюс там тренировки недолгие, не особо выматывает. Но эффект есть.
25.01.2021
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/344/3445243/202012/dd94ddad53ae3b2e6529aae1202785c6.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/344/3445245/202012/723aab906ce455a1ba8421254189dad6.jpg)
Тамара Лисина
Татьяна Махно, Ну питание понятно, но тело то рыхлое. Можно быть худым, но это будет некрасиво смотреться.
25.01.2021
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Елена
Я сейчас пробую интервальное голодание по схеме 14/10. По утрам занимаюсь бодифлексом и стараюсь уменьшить сладкое.
25.01.2021
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/338/3389411/202012/7ad0f55e665818a4f23d4408885ba01f.jpg)
Virgo
Главное питание. Если калории соблюдать, то можно и без спорта в форму прийти.
25.01.2021
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
мария
Перед едой пейте стакан воды
Жуйте медленно и тщательно,
Порции маленькие
Беговую дорожку можно купить
Ешьте только тогда, когда захочется есть, из за маленьких порций это будет часто хотется
На ночь не ешьте. Можно воды попить, чаю зеленого, если прямо сильно хочется
Чай весь без сахара
25.01.2021
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-11-15/jmammea1s4azpvppuyubnbv57gg2ofivl4x.jpg)
Мама
30 минут каждый день танцуйте активно до пота.
Упражнения прес,приседание.
И кушайте маленькими порциями и часто ( желательно ПП)
Я так за 4 месяца сбросила 23кг
25.01.2021
Ответить