Итак я ем:

1 шт. персик

1 шт. яблоко

утром - каша (гречка или пшенка или овсянка) на молоке

творог + сметана

кефир 0,5 (в течение дня)

суп на постной говядине (курица) без зажарки (рис, макароны, гречка)

галетное печенье

чай черный (слабенький)

половинка помидора

1-2 яйца куриных отварных раз в неделю

сыр, сливочное масло...

пробовала черную смородину и абрикос...