Нехватка витамина Д летом

Что-то у нас с этим витамином Д не ладиться, как то он плохо усваивается. Зимой вместо 1 капли нам назначали 2. Потом, когда анализ показал хороший результат, нам прописали пить по 1 капле до конца апреля и прекратить прием. Сдаем анализ в конце мая - результат НОЛЬ. Рекомендация участкового педиатора - витамин Д не пить (опасно, может быть передозировка), гулять, гулять и еще раз гулять!!! Недели через 3 попадаем на проф осмотр к неврологу в городской неонотальный центр - да у вас же рахит начинается!!!! Пейте в профилактической дозе под контролем анализа. Ладно, на приеме у педиатора СТРЯСАЮ с нее направление - 1 палочка (а надо 4!!!). Гуляем мы каждый день на солнышке часа 2-3, на выходных на даче. И я решила подавать эту профилактическую дозу. Даже и не знаю правильно или нет....И давать страшно, и не давать боязно. И не знаешь кого слушать....