Итак , прошло 2 недели в марафоне под контролем . Что мы имеем )
минус 3 кг ! При этом питание полноценное для меня , разнообразное ! Добавили физической активности в виде ходьбы (6000-10000 шагов за день ) и каждый день у нас задания , это утром уход базовый за лицом и телом , зарядка , в течении дня тренировка ( видео упражнения на сайте в личном кабинете каждый день разные и выполнимые, по 10 минут ) меню для каждого составлено индивидуально, на каждый день расписаны рецепты легкие , вкусные , быстрые в приготовлении ! Пьем водочку конечно , и питаемся по меню . Каждый день мотивационные подкасты короткие . Общение в женском коллективе ,делимся своими результатами , эмоциями и просто общаемся . Нас ведет тренер -диетолог .Все контролирует каждый день , дает советы ! За что я очень благодарна ! ❤️
Что я чувствую ?
Я чувствую свободу ! От еды ! Я не раб еды , а теперь спустя небольшое количество времени я приобрела контроль над собой , своими желаниями . А желания теперь не наесться сладкого и мучного , а хочется успеть побольше сделать шагов например !Зная что после у меня будет отличное настроение и минус в кг. Также не чувствую тягости от приготовления , в последнее время я уже устала от однообразного меню , и мне надоело готовить , сейчас я узнала много новых рецептов не сложных и вкусных , и моя семья тоже начала питаться разнообразно и полезно 😁
Также я чувствую себя свободней физически , легкость в движении суставов . Усталости меньше , нет апатии . Не смотря на осень ,есть энергия ! И желание двигаться с командой дальше ! Я верю что мы добьемся своей цели !
Начинала я с весом 96 кг .1 октября . Сегодня вес 92600. И хорошее настроение !
С Богом ! 🙏
Желаю всем кто тоже занялся собой и снижает вес добиться хороших результатов !
