Шейка матки.

Девочки расскажите мне пожалуйста как определяют состояние шейки матки? Я так поняла что пальцем? При овуляции она должна быть высоко и мягкая, а как понять что она высоко? И вообще мне кажется что у меня нет никакого яичного белка, а по графику в прошлом цикле овуляция была. У меня вообще мало выделений, только во второй фазе цикла, прям перед М за неделю, много. Может это от спринцеваний?