Испортился сон!

Мы спали с21.00 и до 8 .00,но недавно сон испортился ,ложится в 20.00-21.00,а просыпается в 5.00 ,мы играем минут 40 ,потом пьем кефир и снова спать ,просыпается где то в 8.00и в 9.30 опять засыпает и ночью стала просыпаться,садится и сидя спит или хнычет ,укладываю ,через время все повторяется . Извините ,если запутала)))как восстановить сон ,если не даю спать когда она хочет ,истерика дикая !